Bicycle - балким, биринчи транспорт кичинесинен адам иштеп чыгат. Эгер алар колдонулган чейин, негизинен балдар жана өспүрүмдөр, эми көптөгөн өлкөлөрдөгү, алардын негизги транспорт катары мүлк колдонгон адамдар. Бирок ал спорт же активдүү эс алуунун спорту боюнча машинени же метро, көптөгөн күйөрмандарды колдонгон адамдардын арасында. Ар бир адам Көлдү пайдалуу экенин жакшы билет, эми ал өзү бар так артыкчылыктар, майда-чүйдөсүнө чейин карайбыз.
Тебүү: булчуң
Сиз Bike жок дегенде 3-4 жолу бир жума пайдалануу болсо, олуттуу, алардын кыймыл-күч жана энергия көбөйтөт болот. табияттан системасы туура иштеши үчүн, ал ар дайым алек болушу керек. Бирок, алгач кабыл алуу азыркы адамдын жашоо кадимки жол, түргөштөр, иши менен байланышкан, эреже катары менен машинеде бараткан, алсыз жана балбырап болуп. Biking - алардын күнгө чейин кыймылдын бир аз кошуп бир сонун жолу! мыкты бөлүгү - абдан денедеги маанилүү кыймыл, айрыкча, буту, кайра, курсак жана г = менен, мисалы, кыймыл учурунда. Бул - абалда сен үчүн бир жеңил жана жагымдуу жол!
Biking: белинен буттар үчүн пайдалануу
дене түрү болсо - "алмурут", бат тизесине жана белинен ылдый толуктугуна мүмкүн, сиз башка эч кимге окшош тээп керек! Жигердүүлүк менен булчуң көйгөй аймактарды тебүү, бул транспорттук сиз өзгөчө абалда менен ийгиликтүү күрөшүүгө жардам берет жана түрлөрүн сактап калат. Trip пландаштырылган Бул сандын түрү үчүн - мыкты чечимдердин бири.
Biking: арыктоо үчүн пайда
Biking - бул улуу аэробдук машыгуу, бирок сиз тоого барып келсе, - андан кийин жүрөк жүгүн. Белгилүү болгондой, бул натыйжалуу дене майы менен мамиле түзүп берет. Мындан тышкары, активдүү тебүү, сен, ал эми салмагы жоготууга алып келиши мүмкүн эмес 300-500 саатына калорияларды жумшоого мүмкүнчүлүк берет.
жарыш кандай машыктыруу?
булчуъга тышкары, албетте, тебүү башка органдардын жана дене системасынын көп үйрөтүүгө мүмкүнчүлүк берет. Пайда ал мунун баарын ишенүү кыйын экенин бичилер учурлу - жөнөкөй байк алгачкысы таасири!
- сөөктөрдүн жана муундардын пайдасы. Улам ушундай жүрүш менен жигердүү муундары иштеп жатат болгондугуна байланыштуу, бул оору сонун алдын алуу болуп саналат. Бир кыймыл орган көбүрөөк бекем жана туруктуу кылат кездеме, бекемдөөгө өбөлгө түзөт.
- Жүрөк-кан тамыр системасы үчүн пайдалуу. Улам тебүү кардиохирургиялык машыгуу натыйжа берет эле, кан тамырларды бекемдейт жана жүрөгүм сергек ритм иштей баштайт. Бул Көлдү кан басымын калыбына белгилүү.
- Артыкчылыктары тамырлары. Ар бир спорт стресске, бул натыйжа алуу жакшы маанай жана эн мыкты жардам тебүү жана эс жараткан жардам берет.
- Дем алуу системасы үчүн пайдалуу. Аэробика көнүгүүлөрүн токсиндердин сөөгүн кутулуу жана өпкө тазалаш үчүн, өпкө желдеткич жакшырта алат.
- Артыкчылыктары иммунитет. денеси жылып, ал күчтүү булчуъдары жана ден соолугу, жүрөк, дененин коргонуу күчтөрү, бактериялар бизди коргоп, абдан чоң болуп саналат. кыйыр тебүү суук рискин азайтат.
сен дагы эле жакшы Көлдү эмне жөнүндө ойлонуп жатасызбы? Сиз жана ичке болуп, сулуу, ден соолукка пайдалуу жана кубаныч, ошондуктан сиздин жашоосунун сапатын жакшыртуу: жөн гана жашоо канчалык өзгөрдү элестетип!
Тебүү: карама-каршы
Тилекке каршы, ар бир адам эмес, бир тээп айдайбыз. карама чакан тизмеси да бар:
- жүрөк-кан тамыр системасынын олуттуу оорулар;
- оорулар жана тутумдаштыруучу кемирчек тканы;
- артерияларды болгондой, күрөө;
- макулдашуу жоготкондо;
- морттук сөөктөр;
- аз кандуулук айрым түрлөрү.
дагы ар бир адам коопсуз Салоны колдонуунун бардык артыкчылыктарга ээ болот.