Далбаёбы - бул кыска жана мазмундуу сөз суроого жалпы жооп болот: "Сен кандай?", "Эмне?", "Бул кычкыл Эмне үчүн?". психологдор сиздин "өөрчүп" менен мамиле кылууга ар кандай жолдор менен жүздөгөн сунуштайбыз, ал эми сен ошол замат аларды эч нерсе кыла далилденген жолдорун милдеттүү:
- таттуу (жана андан алынган нааразы стресс );
- спирт;
- тамеки (жол, бакыт жана адреналин өндүрүүнү көбөйтүү боюнча гормондорунун синтези дем менен катар тарабынан - ийгиликтүү да көбүрөөк тынчсыздана баштайт стресс гормонунун);
- көрүнгөн пайдалуу жардамчылары: массаж, бат Аромотерапия, жүрөгү түпөйүлдөнүп, чай, тундурмалар.
Эмне үчүн адеп башында "бир көргөндөгү"? Анын үстүнө, ар кандай аялдар журналынын сен тынч үчүн, сен, көк чай ичип чыгат классикалык музыка, жарык атырдан шамдар жана деңиз туз жана магний менен дааратканага угуу керектигин окуйбуз. маселе өөрчүп жана психикасына бекемдөөгө кантип пайда болгон деген суроого жогоруда бардык жооп эмес, бирок убактылуу гана оорунун арылтса болот.
Ошондуктан, биз көк чай менен чечүү үчүн сунуш жок. Бул ордуна, келгиле, буга чейин кылган болуп саналат. сезим түйшүктөрү арылуу керек, өзүбүзгө стресс өткөргүч аз болбошу үчүн, Сен да өөрчүп күчөтүү керектигин билишибиз зарыл.
дени сак тамырлары "бекемдей турган"
тарамышын куруу үчүн, жок эле дегенде, бир эртең менен көнүгүүлөрдү жүргүзүү керек. акыл бекемдөө максатында, ошондуктан биз да акыл күчөтүү машыгууларды керек.
Дени сак өзүмчүлдүктү:
- милдети - баарын муктаж ким алган эмес, жардам берерин түшүнүү;
- ыкмасын жетишүү - бул дүйнөдө пайда жана дагы кемчиликсиз кылып, сүйүү менен ойлонуп түшүнүү мүмкүн.
стереотиптер:
- милдет - "ашыкча" үчүн эмес, терс көз караштар жана стереотиптер кутулуу үчүн иш;
- Силер үстүртөн нерселерди карап баштайт, алардын маани-казып жатканда, акылына келет бекемдөө - - жетүү үчүн ыкмасы үзгүлтүксүз баарын аткарууга зарыл болгон учурда каралат, орто жана жагымсыз жүргүзүүгө эмес, алда канча пайдалуу.
акыл-эс жана толкунданып системасын күчөтүү жашообуздун төрт тармагына ынтымакты билдирет:
- жан-дүйнөсүнө тынчтык;
- Ден соолук;
- пайдалуу акыл-иш-аракет;
- үй-бүлөдөгү мамилелер.
Жаман ойлор - жок
акыл-бекемдөө үчүн кандай темага кайдыгер эмес, ар бир адам, аны өзүмө тартып, жаман ойлорду кууп кантип изилдеп-үйрөнүү маанилүү. Эрте, силердин күн "Статистика" (качан, кээ бир адамдар чындап эле азап туура эмес, алар кантип пландаштырып) жок баштаган эмес, жадагалса керебетиме чыгып-түшүп, жылмая ойлонуп күчүндө - акылсыз, тамашалары, маанисиз нерсе ойлоп . "Obveste" оң менен бөлмө ырастоолор (тике жана кыйыр түрдө). Мисалы, сен, сенин духун жана мууздоо жогорулатуу дубалга сүрөт кылып илип турган сөздөрдү таба аласыз. ачык түстөр, шарртарда, канаттуунун, археологиялык табылга менен гүлдөр, бактылуу адамдардын сүрөтү - оң бол.
күчтүү Кайратулы
деп айткан адамдар бар "акылсыздык". Кызыгы, чындыгында, бул дүйнөдө эч нерсе аркылуу алуу эмес, эч нерсеге карабай, ар дайым эң жогорку топтоо сактап, көнүмүш адат менен, аларды алып келе турган эч кандай кабар жок көрүнөт. Мындай адамдар тек гана бузулган сезимден өткөрүш үчүн эмес, үйрөндүм. Эгер, толкунданып, комбинатын ала кыйкырып, чыр чыгып кетпесин үчүн баштагандан кийин, ойлонуп убакыт бар, а сиз болсо утасыз эмне? Жоюлуусуна - мындай "аткарууга" Сен боштукту сезип кийин. башкаларга мамилесин көрсөткөн - Алар сенин көз карашы түкүрө келген. Сенин жана сезимдер, текке текке кетирбей, тескерисинче, драма театр ойноп караганда, маселелерди чечүү үчүн бир күч пайда.