көрүнүшү мүмкүн эле, уйкунун бузулушу, бир сейрек көйгөй эмес. Изилдөөлөр оорулардын ар кандай адамдардын 70% пайда болгонун көрсөтүп, бирок, дээрлик эч ким бул чын эле керек да, бир квалификациялуу барат.
Уйкунун бузулуусунун - Белгилери
Сиз бул тизмеге сөз болсо, ушул мүнөздөгү маселелерди өздөрү аныктап алат:
- үзгүлтүксүз балээлердин (жол менен, түнү коркунуч - Уйкунун бузулуусунун абдан таралган);
- дененин булчуъдардын болгон капысынан кескин алсыздыктын эпизоддор качан сезимдер (кубаныч, ачууланып, каарданып, ж.б.) жарылуу;
- Габондогу, айрыкча, гипертония жана башка оорулар менен бирге;
- эрте жана кийин уктап кыйын ойгонуу;
- уктап жатканда дем кыска мөөнөттүү токтотуу;
- Эгер убакыт аймактарды өзгөртүү качан мүшкүл илинип;
- Узак мөөнөттүү кабыл Гипноз дарылар;
- күндүз уйкуну жогорулаган;
- backfilling жыйынтыктары 30 мүнөт созулат;
- түн ичинде ойгонуп адат;
- уктап жатканда өзгөчө жүрүм-турум (ал түшүндө тамак жеп, тиштерин кычыратып, лунатик жатат, ж.б.у.с.).
Бул симптомдордун көпчүлүгү жансыз жаратылыштын уйку оору болуп саналат. Сиз симптомдордун бир же бир нече байкап турган болсо, анда ал бир Уйкунун бузулуусунун мамиле болушу мүмкүн, адистер үчүн акыны жөнүндө ой жүгүртүү бир жолу болуп саналат.
уйку оорулардын себептери
Бул түрдөгү көйгөйлөрдүн ар кандай түрлөрү бар. Мисалы, уйку Neurotic жабыркаган учурда, маселе өтө тынчсыздандырат адам түйшүккө чыгарманын же көйгөйлөрдүн окуяларга жатып алат. Кээде адам көйгөй шарттары турум жок, эс алуу мүмкүнчүлүгү болуп саналат.
Уйкунун бузулуусунун - дарылоо
Эмес, дары-дармек же дарылоо ыкмалары менен мамиле ар кандай оору - кээде адамдар өздөрүнө да жардам бере алышпайт. Мисалы, жөнөкөй чараларды көрүүгө:
- Сиздин үйдө уктоочу уктап жаткан же жыныстык үчүн гана пайдаланылышы керек. төшөктө окуп койбостон, кинолорду көргөн эмес, - бул башка бөлмө бар.
- сен 10-20 мүнөт бою уктай албаса, анда, ордунан туруп башка бөлмөгө кирип барып, окуп чык.
- жатаар алдында 2-3 саат бою тамак эмес, айрыкча, жатар алдында суюктуктарды көп ичүү үчүн эмес.
- зарыл болсо, перделер жана кулак датчик: уктап жабдууларды колдонуу.
- жатып, дайыма бир убакта туруп жүрүүгө аракеттенгиле.
Бул жөнөкөй кадамдарды көйгөйлөрдөн арылууга жардам берет. Ошентсе да, бул ишке ашпай калса, - адис көрүп, башка жолдор менен бул маселени чечүү үчүн керек.