адамдын денеси үчүн өтө маанилүү жана зарыл минералдык - ар бир адам ошол кальций билет. Бул биздин сөөктөрү, тырмак, чач жана тиш куруу үчүн негиз болуп саналат. Мындан тышкары, ал, мисалы, көптөгөн биохимиялык салууда катышып жатат, кан уюшу үчүн муундарга жыйрылышы жана эс алуу үчүн жооптуу болуп саналат.
Бирок бул заттын маанисине карабай, ал башка бардык салмак мурункусунан да жаман болот. Бул адам дайыма быштак, жумуртка, балык жана кальций бар башка азыктарды колдонуп болсо да, болуп эсептелет, ал 100% бул нерсенин дененин муктаждыгын канааттандыруу болуп саналат дегенди билдирбейт.
Татаал Vitamins, кальций
тт жоктугунан келип чыккан проблемаларга туш келип калбашы үчүн, сиз атайын алышы керек Vitamins калий менен. Ошентсе да, бул маселе, өтө кылдат жана биринчи жакшы калий менен vitamīns аныктоо каралышы керек.
Мунун баары аларды ким көз каранды, ал эми ар кандай учурда витамин D жок кальций баш ийдирсе, жок, жана ошону менен анын комплексин терип, аны кунт коюп уккула. туура кальций ТААСИРИ Маанилүү дагы бир нерсе витамин - K2. Ал бир жолу дененин, кальций да өбөлгө түзөт, ал жерге иштетилсе - тиш сырдалат, сөөктөрдүн жана чачтарын.
аялдар үчүн витамин тт өз өзгөчөлүктөрүнө ээ болгон - учурунда premenopausal ченеми 1000 мг кальций сунуш, витамин D күн сайын, жок эле дегенде, 200 ME (I.U.) жеп турат. Менопаузадан кийин Байланышуу дозасы 400-800 күнүнө мага көбөйтүү керек.
Балдар жана өспүрүмдөр үчүн Vitamins
Балдар кальций, алар күчтүү сөөгүн, тиштин жок сулуу абалды жана дени сак тиштери бар, ошондуктан кишилер кем эмес талап кылынат. калий менен балдардын Vitamins тандоо, сиз кунт коюп угушубуз керек биринчи алар арналган, алардын табигый, ошондой эле жашы карыш.
Vitamins, кальций жана кээ бир тамактарды жей үчүн кээде кыйын өспүрүмдөр үчүн пайдалуу, ошондой эле дайыма өсүүдө орган, өзгөчө, мындай калий сыяктуу курулуш материалдарын муктаж. өспүрүмдөр үчүн заттын Суткалык норма 1200 мг-дан турат.
Сен, сен жана сенин үй-бүлө үчүн зарыл болгон калий менен vitamīns кандай чечим чыгаруучу артыкчылык берүүгө чече элек. Бул жерде, бардык жеке жана мыкты Vitamins атын, кальций доктурга кайрылгыла Бул жерде мыкты болушу мүмкүн эмес.