Бул суроого жооп алыш үчүн жүзөгө жабдуулар арыктоо үчүн абдан натыйжалуу, бул критерийлер жөнүндө көп санда аларга баа берүү үчүн маанилүү, - жана жубатуу, жана бар экендиги, ошондой эле тартылган Булчундардын номери, жүгү түрү. Бактыга жараша, адистер бул суроого жооп таптым - эллиптикалык машыктыруучу болуп саналат.
арыктоо үчүн абдан натыйжалуу тренер
Эллиптикалык Trainer - бир степпердин жана чуркоо ортосунда кайчылаш. Чынында, бул кардиоаппаратура менен алмаштырат. жаңы, жакшыртылган модели ыңгайлуу туткаларын бар - бул аларга, сен гана эмес, мүмкүн жардамы менен, ошондой эле, колу жана ургалдуу сен, сен күйүп көбүрөөк калория жана натыйжалуу өз салмагын жоготуп алышат.
Бул окшош болот, ал эми бир үй-машыгуу катары пайдаланууга толук мүмкүнчүлүк берип, салыштырмалуу аз. Өтө маанилүү нерсе - бул, бүт дене боюнча олуттуу бирдиктүү жүгүн берет. Мындан тышкары, окутуунун ар кандай түрлөрү бар, аларды өздөштүрүүгө, сиз машыгуу өзгөрүп турат жана Билдер жүктөрдү жаңы түрлөрүн бере алат.
Мындай симуляторго пайдалуу сөөктөргө гана эмес, ошондой эле дем алуу жана жүрөк-кан тамыр системасынын үчүн боюнча класстар. Үзгүлтүксүз көнүгүү dyspnea кутулууну жардам берет, ошондой эле ар кандай тепкичтер үйлөрдү чечүү.
салмак жоготуу ашказан үчүн натыйжалуу машыгуу деген эмне?
Belly майын, адатта, өжөр болуп саналат. Ал эми андан арылуу башка проблемалуу участкалары тууралуу да кыйынга турат. Бирок, механизм да, жана сиз эллиптикалык тренер боюнча иш алып барат, тез жана жарык натыйжа берет.
арыктоо үчүн, төмөнкү эрежелерге карманышыбыз керек:
- машинаны 30-40 минута бою жумасына толугу менен жок дегенде 4-6 жолу болушу керек болот. Болбосо, таасири начар түрүндө жатат.
- , Тренажердун гана ишенүү эмес, акыл-эстүү болууга - Limit керектөө
таттуу, ундан жана майлуу тамак-аш азыктары, таасирин күчөтүү үчүн. - Ал аз жүктөмүнүн мыкты, бирок катуу темп менен бара жатабыз. иш менен камсыз кылуу, албетте, кетебиз деп жатат, анан ылдый жай - статикалык караганда пайдалуу ар кандай жүк.
- чейин, ал тамак эмес, сабактан кийин, бир саат, бир саат, бир гана суу ичиш үчүн уруксат берген. тренажердун кийин гана белок тамак-аш үчүн баалуу болуп саналат - тоок, сыр , жумуртка, йогурт (кечинде айрыкча болсо).
ал канчалык кооз болбосун, арыктоо үчүн кыйла натыйжалуу жүзөгө ашыруу, силер үчүн ишти кылбайт. Сиз дайыма иш керек - бул учурда чындап эле тез улуу жыйынтыгын көрүп.