Салмак жоготуу менен жегенге болот Foods

туура эмес кылып сөзмө-сөз, ачка, катуу бийлик өздөрүн чектеп, кошумча килограмм кутулууну каалагандар көп. Кантсе да, бул ашыкча семиз бир эле учурда оозу-сугарууга жерлерге тыгылып эмес, ошондуктан алар менен күрөшүү ыкмалары акырындык менен болушу керек, ошондуктан тамак-аш керек, бирок ал арыктоо үчүн жей турган тамак-аш жөнүндө баарыбыз билишибиз керек.

жеш үчүн эмне талап кылынат?

Бул тамак-обочолонгон болушу мүмкүн: