Көптөр тынчсыздана тынчсызданып, бир мамлекет, бир топ жей башташат болуп саналат. Бул келечектеги ден соолугуна жана көрсөткүч боюнча өтө жаман эмес, ошондой эле, денеге зыян көбөйүп умтулуу калган учурларда тамак-аш менен алмаштыруу жолдорун айтып беришет кээ бир параметрлерин эске жок эле.
Эмне тамак алмаштырууга болот?
- Суу. Бул параметр диета учурунда, качан толук алдыруу арыктоо үчүн тамак-аш менен алмаштыруу кандай суроо туулат. Суусундук жана жөнөкөй жана бир гана таза суу менен эле эмес, боло алат жана болууга тийиш көк чай көбүнчө кант жок.
- Спорт. Көп жолу өтө табиттин качып - тамак-аш жөнүндө ой жүгүртүү тоскоолдук жардам берет, алардын жакшы көргөн спорт жана иш. Мындан тышкары, иш-аракет да табиттин көлөмдө эмес, жакшы натыйжа болуп саналат бактылуу гормон чыгаруу, өбөлгө түзүшү мүмкүн экендигин да белгилүү.
- Уйку. Жатаарда - You жеп келет. ал кеч тамак болсо, бирок, бул сөз айкашы менен тамашалашып, бирок, чындык боюнча эгин, дагы эле ушул болсун.
жеп ыраазылыгын эмне алмаштыра алат?
мисалы, жыныстык мамиледен ыракат үчүн, окшош тамактануу, кубаныч менен белгилүү. Ошондуктан, көп учурда өмүрүн жана жаркын сезимдер кандай ырахатты ойлонуп ажыратуу, эл даамдуу мол, аларды алмаштырууга болот, бирок керексиз тамак-аш болушу үчүн, адатта баштады. Мунун алдын алуу үчүн, бир пайдасыз басып жашоосун кайра жана азайтуу керек, толук ажыратуу тынчтык , алардын салт-санаасы жана артыкчылыктарын кайрадан карап чыгууга, ал эми оң адамдардын бардык терс мамилени алмаштырылсын.
жанын жеп тышкары башка ырахатты толгон. ар бир нерсе, бирок пайдалуу жана кызыктуу бир нерсени табуу. Жашоонун кызыккан жок, ошондой эле чоң, кызыксыз болуп саналат. Адам суроо-талаптын болушу үчүн абдан маанилүү болуп саналат, ал эми өз көзү менен өз эмгегинин жыйынтыгын, ошондой эле ашыра тоюу, семиз бүктөмдөр жана оорулардын гүлдестелерди тышкары ой жүгүртүү үчүн, эч кандай жакшы жарыгын.