жаз айынан баштап, биз, адатта, кубанычтуу жана жагымдуу күткөн байланыштуу, бирок, жашоодо көп учурда абдан эле айырмаланып турат. Бул жалпы ойгонду да, уйкучулук, кыжырдануу, чач тажатма болуп келе жатканда, өмүр сүрүш үчүн кыйынга турат жана морттук, тери басчу баштайт. Булардын баары белгилери жазгы бери белгилери болуп саналат.
бери себептери
Чындыгында, күнүмдүк жашоодо бир витамин жетишсиздиги катары белгилүү болгон, ал эмес. Бери - өтө олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн маанилүү Байланышуу денесинин толугу менен жок пайда болгон оору. Бүгүнкү тапта дүйнөдө топуктуу мындай жоктугу иш жүзүндө мүмкүн эмес алуу үчүн, башка учурларда алар кандайдыр бир себептен эле орган тарабынан оту менен эмес, ыйык рух сүйлөйт +.
Биз күндөлүк турмушубузда, дагы бир көрүнүш менен күрөшүү керек - hypovitaminosis, башкача айтканда, топуктуу жана минералдык денесине жетишсиздиги менен шартталган абалда. Бул hypovitaminosis жазында өзгөчө курч болуп, ар кандай оорулардан, себеп болот.
жаңы жемиштерди жана жашылчаларды кышында жайкысын алда канча төмөн, анткени, бул табигый нерсе. Биз жей турган, өтө көп Vitamins жок. Жашылча, жемиш жаз алды менен жаңы, бирок сакталган узак убакыт бою, майындагы эсеге. Кыш-жылы башталган топуктуу жана минералдардын органынын деъгээлинин азайышына натыйжасында, жазгы бул оорунун пайда ойду жетет - ошол эле жаз бери.
Жазгы бери чагылуулары
бери негизги белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- чарчоо, уйкучулук, сергек тёмёндёгён;
- чачтар менен тырмактардын абалынын начарлашы;
- начар оозунан кесилиштеринде жаракалар айыктырып пайда болушу;
- кан йл;
- өнөкөт оорулардын күчөшү.
Бул симптомдордун баары сөзсүз бир учурда пайда жок. Бул же башка белгилер менен түздөн-түз дененин кайсы витамин жетишпей көз каранды.
Ошентип, кызаруу, г, дерматит, темирөткү жана башка өзгөчөлүктөрү бери тери көп жоктугу менен байланышкан витамин А жана Б топуктуу (атап айтканда - B2). йл кан жана начар айыктырып жараат, витамин С биринчи кезекте бир кемчилик көрсөтүп, ошондой эле - витамин E.
бетинде пайда бери тери жана витамин D. майындагы Д өлчөмүндө кыскартуу жоктугунан улам болушу мүмкүн, E, A, B2, PP, боологон жана колдоруна мык жана башка өзгөчөлүктөрү бери бир көбөйгөн ынсапсыз себеп болот.
бери кантип айыктырат?
Бери, - бул дагы эле оору болуп саналат жана ал дарыланууга тийиш. Көптөгөн жайында тамак-жемиштерди жана жашылчаларды көп келгенде, деп баары өзүнөн-өзү жоголуп кетет. Адатта, витамин жетишсиздиги колуна пайда же олуттуу көйгөй катары туш келбесе, анда, эл жазгы бери менен эмне кылыш керек тууралу эмес деп ойлойм.
Бирок, баары иш алып коё албайт. Анын үстүнө, ал тургай тамак-аш менен биз ар дайым топуктуу жана минералдык каалаган спектрин ала алышпайт. Мындан тышкары, керектүү Vitamins алуу үчүн орточо адам күмөн бир жана ар кандай мөмө-жемиш жана бир жарым килограмм күнүнө чейин жеп керек нормалар.
Ошондуктан, учурда витамин жетишсиздигинин алгачкы белгилери топуктуу курсунан ичиши керек. ар кандай Аптека сатылган Multivitamin комплекстери, ал эми тандоо дарыгери менен макул болот, анда жакшы. орточо баасы өткөн айда, эрте менен жакшы Vitamins алып, ичип газы жок суу.
Алдын жазгы бери
Эмес, симптомдору пайда алып келиш үчүн, ал жаз бери алдын алуу жолдору жөнүндө алдын ала ой жүгүртүү зарыл. зарыл болгон да А ошол буюмдардын, пайдалануу менен салмактуу тамактануу жок кылат.
- Витамин А, май камтылган
сабиз, кызылча. - Баги B1 - дан эгиндери, сүт азыктарына болгон.
- Баги B2 - сыр, буурчак, гречка жана сулунун менен.
- Баги B6 - бул тоок, уй эти, жаъгак, буурчак жана картошканы болот.
- Vitamin C - бөрү караган, алма, лед жемиштер, чычырканак .
Баги комплекси да жазгы бери жок болгон учурда, жылдын кыш айынын акырында жана эрте жазда суу сунуш - алдын алуу болуп саналат.