Силер билгендей, дүйнө жөнүндө маалыматтарды пакеттик биз көз аркылуу кабыл алышат. Жакшы көрүнүш карабастан, жынысы, жаш курагы жана абалын, ар бир адам үчүн зарыл болуп саналат. Бирок, бул жерде статистика тескерисин көрсөтүп турат - биздин планетанын калкынын үчтөн бир аян көйгөйлөр бар жыйынтыктары. Мындан тышкары, көз оорулары менен жапа чеккен адамдардын негизги саны, абдан өнүккөн өлкөлөрдө туура келет. Биздин кээ бир кыйратуучу таасир этет? изилдөөлөр жана байкоолор көрүү бузулушуна себеп болушу себеп түзүлгөн да. Бул омуртканын байланыштуу маанилүү топуктуу, чарчоо, курактык өзгөрүүлөрү, проблемалары жоктугу, катуу стресс, айрыкча, бала. Көпчүлүк көрүү түшүүсүнөн көз жонуна аткаруу менен туура болот. Улам көз Булчундардын ишине жана Омуртканын түзүмүн жана иш-милдетин калыбына кадимки көрүнүшкө. оору жараша, көз үчүн гимнастика белгилүү бир түрүн тандап. бузуулар башка органдардын патологиялык өзгөрүүлөргө же оорулар менен шартталган болсо, көз көнүгүүлөр каршы болушу мүмкүн. Эгер дарылоо бузуп мурун, бул түпкү себептерин аныктоо жана адистер менен бирге талкуулоо үчүн жакшы болот. көйгөйлөр мүнөздөгү жергиликтүү жана тышкы таасирлерден улам болсо, кол менен алдын-ала бир катар иш-чараларды кабыл алат. Мисалы, жакшы тамактануу, UV нурлары компетенттүү көз коргоо, омуртканын үчүн көзү көнүгүүлөр боюнча жүзөгө ашырат. Күн жана күн батканга учурунда күн карап, ошондой эле пайдалуу.
көз Vitamins булчуң обон сактоо үчүн зарыл болгон (витамин С), торчо жана тынчсыздана ткандардын ишин (А, B1), кан менен камсыз кылуу (B12). Ошондой эле, калий, майындагы B2 жана B6 сактоо муктаждыктар үчүн. кандайдыр бир дарыканада сатып болот шаарларынан абдан ыңгайлуу Multivitamin комплекстери, тургундары үчүн. Чийки жашылча-жемиштер, кургатылган өрүк, мейиз, үй тоок жумуртка, боор, эт, балык, ошондой эле аш болумдуу заттарга бай келишет.
Eye коргоо сапаты Корона кийим болуп саналат. Tinted очки, UV жарык коргой албайт, жокко чыгарылууга тийиш.
Ар кандай ыкмалары гимнасттары көз атайын белгилүү бир маселелерди чечүү үчүн иштелип чыккан. Ал эми сен тандаган ыкма аныктоо үчүн, диагноз керек. nearsightedness, түшүнүктө болуу, astigmatism жана башка шарттар менен көз үчүн гимнастика боюнча адис мурда оорунун масштабын жана катуу аныктоо аркылуу тандашы керек. Сиз аян көйгөйлөр бар болсо байкалган эмес, компьютер, иштеген же мектептен көзүнө көп турбай, анда стресс бошотуу жөнөкөй көз булчуъдарын машыгууларды жана эс машыгууларды, жакындай алат. Сиз монитор (60 см) үчүн коопсуз аралыкты сактоого ар бир 35-45 мүнөт, бери дегенде, 5 мүнөт керек. , Өз колу менен көздөрүн жаап пайдалуу тыныгуулар ачып учурунда, эс менен жарык тирешүүнүн ортосунда тагышты, же силер үчүн жакшы нерселер жөнүндө ой жүгүртүү, жабык көз менен отурушат. Чарчап көз күчтүү чарчоо ромашка мейиздин бир сууга үчүн пайдалуу кийин, же жөн гана көз мөөр Teabags 5-10 мүнөт болот.
Бала компютерин көп убакыт коротот, анда көрүнүш маанилүү жакшыртуу үчүн көз жүзөгө ашырат. оюн түрүндөгү балдар, өзгөчө, көз үчүн гимнастика абдан жайлуу заманбап түрлөрү үчүн. Бул класстар балдар кубаныч жана оң дарылоонун натыйжалары жеткирилет.
сен үчүн атайын Vitamins алып атканда жана жатар алдында көз үчүн көнүгүүлөрдү жасоо керек курактык өзгөртүүлөр менен байланышкан көрүнүш жоготууга жол бербөө. Эртең менен костюм Exercise кечинде булчуң обон жакшыртат - эс көз жүзөгө ашырат. улам, улгайган өзгөрүүлөргө пайда негизги ооруларга Myopia жана hyperopia болуп саналат. Бул оорулардын алгачкы белгилери, анда сиз жонокой көрүнүштү калыбына келтирүү мүмкүн болгон Myopia жана hyperopia менен көз көнүгүүлөрдү кыла баштайт жакшы.
Эгер жардам бербесе гимнастика тандаган жаткандай сезилип жатса, башка ыкмаларды аракет кылышыбыз керек. калыбына келтирүү жана көрүнүш сактап калуу үчүн көп жолдору бар. Сиз узак мөөнөттүү байкоо менен эксперименттер негизинде эксперттер тарабынан иштелип чыккан, көздөрү үчүн гимнастика менен кылымдар бою далилденген байыркы үрп-, же заманбап ыкмалары боюнча баш тарта алат. негизги нерсе улам кумары жана тырышчаактыгы үчүн калыбына келтирүү жана көрүнүш жогорулатат туура көнүгүүлөрдү табат деп түшүнүүгө болот.