Мидии түп даамдуу же даамдуу бир шум каралышы мүмкүн, - бирок, башка бир жүтөө үчүн айырмаланып, бул продукт да пайдалуу. Бардык азыктары сыяктуу эле, алар тамак-жылы аларды ушунчалык жеңил, топуктуу жана минералдарга бай болуп эле пайда. Бул макалада сиз соусе дененин келген пайдасы жана зыяны жөнүндө билебиз.
тамак-Мидии
тамак-Мидии негизги пайдасы - бул алардын бай белок мазмуну болуп саналат. 100 протеин 11 г г, жалпы май 2 г (да тойбогон өтө пайдалуу болуп саналат), жана 3,3 карбонгидраттуу г. Бул учурда, Мидии энергетикалык наркы гана 77 ккал 100 кечки ширелүү эт бир бөлүгүн алмаштыруу г, сиз бир кыйла калория күнүмдүк тамак-алуу жана аны кыскартуу үчүн өз идеалы жакын түрткү бере турган болот.
алардын эти толук максималдуу жарык жана аш болумдуу тамак-аш берет жашылча, менен бирге, анткени Мидии, тамак-аш, түшкү тамактын абдан жакшы жардам берет. Сиздин демейдеги тамакта бир нече seafoods жана жеңил жашылча тарап тамак ордуна - жана көп иш-аракет кылбасак, арыктай баштайт. мисалы, чай иче албайт, тамак (өзгөчө таттуу) кийин, бутерброды жана массасы бар. диета бул ченемдүү тез натыйжаларга жетишүүгө мүмкүндүк берет.
Мидии да олуттуу мүнөз чектелсе, катаал мүнөз, жарактуу болуп саналат. Бул соусе азык боюнча бай болуп жаткандыгы менен байланыштуу, алар бар А , С, Б, Е жана РР, ошондой эле минералдык магний, темир, калий, кальций, натрий канал. Бул орган менен азык жетишсиздигине дуушар болбойт, диета тери, чач же мык менен көйгөйлөр жок болот.
моллюска эттин колдонуу
Биринчи кезекте, пайдалуу бир өзгөчөлүк - дене сейрек жана алмаштырылгыс компонент болуп саналат тойбогон май кислоталарынын омега-3 жана омега-6, жоомарт болот. Алардын жардамы менен, сиз жакшы иммундук системаны сактай алабыз, курч көрүнүш, дени сак тканы.
Мындан тышкары, моллюска эт төмөнкү касиеттерге ээ:
- Бул тоскоолдук кылат, ал тургай, тубаса жакындыгы боюнча артрит айыктырат;
- Бул, иммундук системаны бекемдеп денени зыяндуу заттарды жок;
- Ал нур менен орган күрөштө жардам берет;
- , Тери, чач жана тырмактарын - Бул көрүнүшү жакшыртат
- Ал кан жакшыртат;
- Бул шишик өнүктүрүү каршы коргойт;
- Бул толугу менен жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин жакшыртат;
- сиңирүү жакшыртат;
- сөөктөрүн, тиштерин бекемдейт;
- күчөтүшөт кумарлануу менен, жыныстык организмден жогорулатуу - өзгөчө эркектерде.
аялдардын ден соолугу үчүн Мидии пайдалары көп - алардын үзгүлтүксүз колдонуу бир нече жолу жатын моюнчасынын былжыр кабыкчасында бир пайдалуу таасир тартып, кош бойлуулуктун мүмкүнчүлүгү жогорулайт.
зыян соусе
көп пайда карабастан, соусе, алар да өздөрүнүн терс таасирлери бар болгондуктан, зыяндуу. атырыла жашаган, соусе күнүнө суу 80 литрге чейин аралап өтүп, чыпкалуу бир түрү, ошондой эле жана муну менен аны тазалоо. айлана-чөйрө үчүн жакшы иш кылып жатып, алар топтолгон
Коркпо, үчүн, алардын абалы кулак соусе сатып алып жатканда керек: алар ак таяк жок нормалдуу, бүткүл кабыгына болот жана жагымсыз жыты болушу керек. гёлёкт бекем жабылат деп текшерип, эч жерде илинип, жок, - бул негиздер, сен жогорку сапаттагы таба аласыз боюнча жедик . Бул анын кадыр-кам коопсуз дүкөндө, аларды сатып алууга туура келет.