"Алтын дан" - эски күн таруу деп эле - көп улуттардын салттуу жана сүйүктүү нан болуп саналат. бай курамы натыйжасында, буудай, пайдалуу касиеттери гана азыктык баалуулугу боюнча көрсөтүлгөн эмес, ал эми каршы көрсөтүмдөрдүн жана зыяндын бул дан аз.
Артыкчылыктары жана таруу ботко зыян
Таруу, башка кумдай, көмүртектерге бай - 70% ы үчүн алардын тизгинин. Бирок, карбонгидрат компонентинин канттын пайызы өтө аз, ал негизинен жай карбонгидрат болуп крахмалды берилет. органга жай көмүртектерге бир негизги пайдасы, алар кан шекерин, инсулинге секирген жогорулатуу эле энергия берип турат.
анын ичинде көптөгөн абдан маанилүү амин кислоталары, 12-15% камтыган буудай, белоктор жана майлар, сортуна жараша, 2,5-4%. белоктордун, майлардын жана карбонгидраттуу Мындай айкалышы бери таруу нан продуктту мененки жарактуу жогорку түзөт бул көп убакыт энергияны (калория таруу - 350 ккал) милдеттүү болуп саналат, бирок, эритүү системасын коё бербейт.
Ошондой болсо да, дене үчүн таруудан негизги пайдасы Бул ботко курамы жатат. Көпчүлүк менен таруу B топуктуу тынчсыздана системасынын ден соолук үчүн зарыл болгон, чачтын, теринин жана мыктын сулуулук. Жер казынасын пайдалануу компоненттери улам, магний, молибден, иод, темир жана канал мазмунуна өзгөчө баалуу таруу үчүн.
таруудан абдан пайдалуу касиеттерин бири - аз allergenicity. Бул ботко жегенге, ар кандай көзкараштар болгон жакындыгы менен адам болот негизинде идиштерди, балдар. Мындан тышкары, таруудан жана боткосу азыктарын чейин кёбёйгён сезимталдыкты ойлондурарлык, чыгуу топтолгон токсиндердин бере алат аллергия менен көп адамдар үчүн абдан маанилүү.
Пайдалуу тамактарды таруу жана кант диабети, атеросклероз, ичтери катып, боор, бөйрөк жана уйку безинин азап. Бул чөп денени ар кандай зыяндуу заттардан, таруу буламыгы медициналык препараттарды, ойнош ала турган олуттуу оорулардын кийин көрсөтүлгөн колдонуу тазалайт-жылдан бери, өзгөчө - антибиотиктерди.
таруудан зыян калкан безинин ооруларында алып келе алат, анткени, Бул йод тълдъ кийлигишип компоненттерди камтыйт. Андан сырткары, кээ бир дарыгерлер буудай ашыкча керектөө адамдардын организмден бир алсызданышына алып келиши мүмкүн деп эсептешет.
боёкту үчүн денеге таруу колдонуу
Millet боткосу - жазалаш үчүн натыйжалуу каражат. Diet таруу, биринчи кезекте, анын тазалоо касиеттери жана ашыкча суюктукту алып салуу мүмкүнчүлүгүн үчүн пайдалуу. бир айдын ичинде болсо, таруу ботко менен жума сайын орозо күн, сиз иштин 2-4 килограмм калышы мүмкүн. түшүрүү үчүн Каши туз, шекер жана май жок, сууну кайнатып керек. күнү түшүрүү учурунда ичкенге суу, жашыл же ромашка чайы болушу мүмкүн.
буудай жети күндүк моно-диета жаткан эсебинен майын күйүп тездетүүгө жардам берет
кыйын моно-диета сактоо үчүн тапкандар үчүн, дарыгерлер жана башка азыктарды менен бирге таруу буламыгы сунуштайбыз. мененки үчүн, мисалы, негизги, албетте, аны менен бирге, сен кошулбаган табигый айран, алма же йогурт, бир чөйчөк жей алат. түшкү Миллих, даамдуу тамак даярдап алабыз: polstakana таруу суу 1,5 литр толук даяр үчүн тамак, андан кийин чөп, 2-3 сарымсак тиштери, калемпир, туз, өсүмдүк майы ремикс пияз, сабиз, кыйналган кошуу. тамак үчүн таруу ботко жашылча салат менен толукталышы мүмкүн.