күрүч пайдасы
анын курамы үчүн күрүч пайдалануу. Бул арпа көп изи элементтерди жана Vitamins камтыйт. күрүч жөнөкөй айырмаланып белиндеги сактоого эмес, пайдалуу татаал аш бай экендиги чындыгы менен башталат жана маанилүү жараяндарга катышууга көрөлү. Ошондой эле күрүчтүн бул адам үчүн өтө маанилүү камтыган аминокислоталар , топуктуу жана дээрлик баардык изи элементтери. Бул топуктуу арасында, мээ, lecithin, калий, кальций, йод, темир, цинк, жана канал жардам берет.
Figure жигердүү жүрөктүн иштешине таасир берет, жүрөк күчөтүү. Кийин дененин, сүрөт ашыкча тузду чыгарат, жана ал эч кандай ашыкча суюктукту алып менен. Бирок, анын чулгап касиеттери күрүч негизги пайдасы. ичегинин былжырлуу пайдалуу натыйжа күрүч, ашказан, кислотанын жогору болушу менен адамдар үчүн ылайыктуу. Congee ууланып, ашказаны жана башка кыйынчылыктар болгон учурда бир сонун курал болуп эсептелет.
Ал эми ашказан үчүн, жакшы, күрүч арыктоо үчүн пайдалуу болот.
Райс Diet
Райс көпчүлүк азыктанган бир бөлүгү болуп саналат, ал эми бул өз базасы болушу мүмкүн. максатты гана салмагын жоготуп, бирок ошондой эле, денени тазалоо эмес, керек болсо, бул көрсөткүч мыкты продукт болуп калат. Figure боёкту жана оорулууларга пайдаланылышы мүмкүн, ал эми эрте менен, аны бир күн бою кадимки сиңирүү өбөлгө түзөт. Албетте, идеалдуу диета чийки же курчутулган күрүч деп эсептелет. Ушул эле учурда, жер казынасын пайдалануу элементтеринин негизги үлүшү кабыгы, өзгөрүүсүз бойдон калууда. Ошентсе да, бул көрсөткүч тартып күрөң болуп калат.
Кээ бир күрүч эле кездерде өзү эле абдан маанилүү. жылмаланган күрүч баллга аз азык заттар, ал эми дагы бир буйругу камтылган. An альтернатива күрүч тамак parboiled мүмкүн. Бир жагынан алганда бул пайдалуу касиеттери көп үлүшүн турат, экинчи - түсүн кадимки ак күрүч көп караганда бир аз кара.
Райс диета үч күндөн эки жумага созулат. Сен дегенде үч күн, тазалоо күчүнө жана кепилдик кылуусу сезимин басат да. диета диета күрүч, жашылча, жер-жемиштерди, көк чай жана суу кирет. баарын жегиле тартибине ылайык болушу керек.
Day One:
мененки үчүн, көк чай, же суу менен жууп, лимон кабыгынан бир аз күрүч менен бөлүгүн тамак-аш керек.
кечки өсүмдүк шорпосун, жашылча салат, зайтун майынан бир кашык куюп алышат бышкан күрүчтү бир бөлүгүн камтыйт.
тамак үчүн, сабиз жана Zucchini, куурулган, же мешке тамак-аш керек, күрүч жана шорподон бир бөлүгү түшкү калган. чай, же суу - pitsya катары.
Күнү эки:
Breakfast апельсин романды бир кызгылт сары жана чай менен күрүч бир бөлүгүн камтыйт.
Бул учурда түшкү жана кечки тамак, бирдей жана күрүч жана өсүмдүк шорподон бир бөлүгүн түзөт.
үчүнчү айтканда:
мененки үчүн - күрүч менен корица, чай, же суу.
Түшкү, чынында эле, падыша - зайтун майы, ёсъмдък сорпосун жана бадыраң салаты куурулган козу карын менен күрүч бир бөлүгү.
Кечки шорпо, күрүч жана бышырылган же жуп чыгарууга болот брокколи, кызмат кирет.
Төртүнчү күнү:
мененки үчүн, кыроого кошууга болот аз-май, сүт жана жемиш салат күрүч менен бир бөлүгүн, жегиле.
Тыныгуу сорпосу бөлүгү күрүч бышырып сабизде жана чөп тартып, ашкөк, чамгыр турат.
ар кандай чөптөр менен шорпо жана күрүч - кечки өзгөртүлгөн.
Day Беш:
мененки - мейиз же жаңы жүзүм менен күрүч.
Түшкү тамактануу, ошондой эле ар дайым, шорпо, күрүч, жашылча менен кирет, чөптөрдүн жана зайтун майы.
Тамакта - жашылча сорпосу, ошондой эле даамдуу тамак - майдаланган пиар менен күрүч, жаңы чөп, celeriac жана ашканын. Бул туура, жаман үн бербейт?
Day Six:
Royal мененки: күрүч, эки даталар, төрт жангак, ошондой эле бир-эки алмурут анжыр.
түшкү тамак үчүн - кадимки сорпосун жана күрүч, бирок убакыттын өтүшү менен бадыран тышкары, таттуу калемпир, жалбыз жана зайтун майы.
Түшкү тамак - өсүмдүк шорпо, темир торлуу, алма, бал жана майлар сүзмө бир кашык менен күрүч.
Day Seven:
мененки, сиз лимон бир тамчы, бал бир чай кашык менен даамы майдаланган алма менен алмуруттун күрүч менен бир бөлүгүн, тамак-аш керек. Мындан тышкары, бир айранды жей алат.
Кечки, помидор, буурчак жана жашыл салат менен шорпосун, күрүч камтыйт
адаттагыдай, сорпосун идишке куюп, күрүч, куурулган же сууга бышырып Zucchini жана райкан менен бул жолу катары - тамак үчүн.
Албетте, арыктоо үчүн абдан пайдалуу сан - бул чийки, ал тургай, parboiled күрүч болуп саналат. Бирок ал кадимки жылмакай ак болушу мүмкүн. Эми сиз логикалуу суроо болушу мүмкүн - күрүч тамак жасаганды. жерде күрүч тамак учурунда эч кандай өзгөчө талаптар жок. Бир чөйчөк болгон сайын, жууп, кайнатып үчүн жетиштүү болуп саналат.
Көрүнүп тургандай, бул диета өтө ар түрдүү жана ар кандай айырмачылыктары менен күрүч камтыйт. Ачка, мындай диета боюнча өтө кыйын болуп калды. Ал эми тамак-ашты жесе ырахат алып келбейт. Ошондуктан, күрүч тамактануу сүйүктүү аял жарым бири болуп саналат.