Running ар даамын кызыкчылыгыбыз үчүн өздөрүнө жетиштүү сортторун иштеп чыккандан кийин, бардык спорт түрлөрү арасында зор очок алат. Байыркы убакта пайда расалардын кээ бир түрлөрү, жөн гана биздин ата-бабаларыбыз душмандын жана бузуку качып үчүн абдан ыңгайлуу болгон. Ошентип, миллиондогон жылдар мурда, адамзаттын иштете баштаган.
Бүгүнкү күндө биз канкор жырткычтардан алуу керек эмес, бирок биз өзүбүз кечээ эле туулган бала эмес, бирок раса дагы ыңгайлуу жана тез транспорттук дүйнөдө аман жолдо калды. Сен биздин ата-бабаларыбыздын ойлоп, бир жолу алардын уулдары эрте чуркоо үчүн эч нерсе жок болуп калат душмандарынан качып беле?
Кудайдын бар улуттарга кандай түрлөрү, алардын өзгөчөлүктөрү жана кандай пайдасы бар карап чыгалы.
Анаэробдук жана аэробдук
Жаба бардык түрлөрү, эки топко бөлүүгө болот - анаэробдук жана аэробдук . Анаэробдук (аба жок дегенди билдирет) - бир спринт, спортчу жогорку ылдамдыкта жетишүү мүмкүн, бирок узак убакыт бою аны кармап тура албайт. улам биздин булчуъдардын гликоген бар Анаэробдук Нускасы - так күтүлбөгөн чыгымдар үчүн иштелип чыккан электр энергиясын, тез булагы болуп саналат.
Аэробика (демек, аба) - узак орто же ылдамдыгы жай. бир аэробдук чуркоо чуркоо чеги жок болгондо, ошондой эле энергиянын булагы биринчи гликоген жана май болот.
жактыруучу жарыш
Расалар өздүк негизги түрлөрү:
- жеңил;
- орточо;
- Жаба.
Жоггинг - нерсе, негизинен, санитардык жабдуулар, ар кандай курактагы жана Сары чачтуу, адамдар үчүн ылайыктуу. Жоггинг аз курсунун муундарга жүгү аз эле, улгайган адамдарды жана семиздик адамдар иш болот.
Орточо иштеп жатат - көпчүлүк эмес адистер үчүн суроо-талап. Жалпысынан, адамдар Жаба-орунду (б.а., Жаба) аткарып жатабыз деп ойлошот да, чынында, ал орточо темп менен жүргөн.
Чуркоо - бул жүрөк жүгүн, муундары, өпкө ары, ошондой эле абдан ылдамдык. Бул Нускасы адамдар чанда гана жарактуу
кесиптик жарыш
Олимпиада оюндары, Нускасы дээрлик жетектөөчү ролду берилет - Албетте, биз дүйнөнүн маанилүү конкурска, кесипкөй спорт бар расалардын кандай түрлөрү айта албайм.
, Спринт чуркап ажырата чуркап , тоскоолдуктар көп, орто аралыкка жана Marathon чуркап, жарыштын релелик.