Жусуп Пилатес көнүгүүлөрдүн анын системасы иштелип чыккан, ал бул жарым кылымдан ашуун убакыттан бери мурун эле жазылган болчу анык болгон. Ошондо, балким, туура эле. Анткени, бүгүнкү күндө Пилатес алгачкы XX кылымда эле алда канча популярдуу болуп, эл шартында, согуш мезгилинде, толук, спорт менен машыгуунун пайдаларына түшүнө алган жок, кызыкдар болуп жатканда. кесипкөй бийчилер арасында популярдуу Пилатес. Ал коюлгандан кийин күчү калыбына келтирүүгө жардам берген.
Бүгүн, турмуштун бардык чөйрөлөрүндө Пилатес пайдалануу - кейин калыбына келтирүү боюнча машыгуу терапияда, арыктоо үчүн машыгуу болуп fitneses менен.
Музыка тандоо окутуу үчүн маанилүү болобу?
Көп учурда адамдар аткарбай же музыкалык окуу, же тек-жайы үчүн коркунучтуу деп кирет. Бирок, бул мүмкүн эмес.
Музыка белгилүү бир маанай, спорт мүнөзүн көрсөтөт. Ал эми бир жолу, ар бир спорт өзүнүн жеке "темпераментин" (стресс башка булчуң топтор, кыймыл стили, темпти) ээ болсо, анда колдоого тиешелүү тандалышы керек.
Пилатес музыка көп жагынан дээрлик чечүүчү ролду ойноп жатат, ишке орноштуруу боюнча таасири да, физикалык мүмкүнчүлүгү эмес, көз каранды, ал эми добуштарды.
Анын үстүнө, Пилатес орган болуп жаткан бардык иштерди ары шайкеш келтирүү, дене менен жандын биримдиги үчүн түзүлгөн. Жөн гана каалаган мода тууралоо керек, бул музыка, же пилатес, же жаз канаттуулар айланасында карлыгачтай. Ал эми экинчи табиятта катышып гана жетишүү мүмкүн.
музыка жана көнүгүүнү биригүүдө
сиз буга чейин иштелип чыккан жана көп убакыт бою ошол эле тартипте жүзөгө ашырууну каалаган көнүгүүлөр комплексин кемчиликсиз +, анда биз толугу менен ар бир көнүгүүнүн өзөгүн чагылдырып турат, сиз Пилатес үчүн үндөрдү турган ырлар салт тизмесин түзүү сунуш кылат.
классикалык үлгүсү:
- окутуу алдында жылынып - "Vienna токойдон Tales" же "Beautiful Blue Дунай жөнүндө";
- Curling - "Дунай толкуну";
- өзгөчө булчуң кырдаалды талап көнүгүү, "жазынын тиленишти" эс жардам берет;
- Курсак машыгуулары - "Кармен";
- комплекстүү мамиле "ТИГИ ДҮЙНӨДӨ Orpheus" аягына чыгаруу үчүн;
- жана акыркы секирүү боюнча эч кандай күчтөр бар болсо, клиптер менен: "Петир менен Wolf" колдонушат.
Кыскача айтканда, музыка иш жүзүндө Пилатес бир билим күнүмдүк-чуусунан, түйшүгүнөн силерди алагды гана эмес болушу мүмкүн, бирок ал денеси сага кызмат кылбай деп жатса, күч-кубат берип, бир шериги.
биздин ыр тизме пайдаланып алып, же ага негизделген өз түзөт.
тизмеси:
- Jaya Radha Жиберүү.
- Ауырмайды журек.
- Калтыруу эмес, бет.
- Heaven Paradise.
- "Азаттыктын", - Григ.
- Beatles - "Мен эмне жакшы көрөм".
- Beatles - "Мен даст".
- Жак Эмден - "Orpheus дүйнөсүнүн".
- Сергей клиптер - "Петир менен Wolf."
- Иоганн Штраус мл. - ". Beautiful Blue Дунай жөнүндө"
- Иоганн Штраус мл. - "Vienna Woods жомоктор".
- Григ - "Norwegian Dance саны 2".
- Жусуп I. - "Дунай Waves".
- Морис Ravel - "Болеро".
- Иоганн Штраус - "Polka Нарды."
- Franz Шуберт - "Аскердик-март".
- Иоганн Штраус - "жазынын Voices".
- "Кармен" - Жорж Бизе.