кайгылуу ойлордон дарысы кандай кайгылуу маанай жана жаман сезүү? True - кара күрүч, бал, адам денесинин бир зор таасирин тийгизет пайдалуу касиеттери. Ал бүт үй-бүлөсү үчүн даамдуу кирет, кант, ошондой эле дары катары да колдонсо болот.
гречка бал артыкчылыктары
аарылар July-жылы болгон гречка балды, гүлдөгөн чогултабыз. көптөгөн пайдалуу бар гана эмес, Vitamins минералдык заттар, ошондой эле ал өзүнүн дарылык касиеттери менен белгилүү.
бал бул түрү саламаттыкты сактоо жана жакшы себептен даба деп аталат. жарык honeys (мис, гүл) айырмаланып, ал көп өлчөмдө бар:
- глюкоза, пайдалуу карбонгидрат, мээнин иштешин жана мамлекеттин бир пайдасы бар;
- Fructose, жонокой кан канттын көлөмүн жогорулатуу эмес, пайдаланып, орган тарабынан арна.
Бул белгилей кетүү ашыкча болбойт, бул компоненттердин урматында мээ кыртышы зат жараяндарды жана денеси зарыл Vitamins ээ жандырат.
гречка бал пайдалуулугун дагы майда-чүйдөсүнө чейин эске алуу менен, бул микро жана МАКРОАЗЫКТАРДЫН жөнүндө белгилей кетүү керек:
- Калий. илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй акылга сыярлык өлчөмдө бул заттын керектөө, өлүмгө учуроонун 15-20% га азайтат. Мындан тышкары, кан басымы жана мээге кан пайда болушуна жол бербөө үчүн сонун жолу болуп саналат, калыбына келтирет. Калий жүрөк-кан тамыр системасынын бардык ооруларды жок кылууга кудурети жетет.
- Натрийдин. ошону менен өздөштүрүлөт үчүн жагымдуу шарт түзүү үчүн, энзимдерди жанык жана денеге энергия менен камсыз кылат.
- Кальций. Ар бир адам, сен ушул элементке морттук сөөгүн унутушу мүмкүн экенин билет. Бул кандын олуттуу таасирге ээ жана кысым жана деп өзүнчө радионуклиддерди жана оор металлдарды төмөндөтүүгө жөндөмдүү.
- Phosphorus. Бул денени керектүү өмүр берет. Ал жигердүү катышып жатат зат . Ошондой эле B майындагы иш, тиш эмалын бекемдейт жандырат.
- Магний. Ал кан басымы, уйку безинин иштөөсүн жакшыртат, менопауза учурунда гормон калыбына келтирүү үчүн денени жардам берет, ошондой эле PMS учурунда маанайды жакшыртат төмөндөтөт.
- Темир-. Рахмат ага, тез Vitamins оту E, C жана Group B. көбөйүү системасын жөнгө салуучу, ошондой эле, кандагы холестеролду азайтууга болот.
- Zinc. жаракат айыгууну тездетет, дененин коргоо милдеттерин жогорулатат жана гормонунун өндүрүшүн жөнгө салуу менен байланышкан.
- Жез. дененин нормалдуу иштеши мүмкүн эмес эле. Бул иммундук системанын курамдык бөлүгү болуп саналат. hematopoiesis жараянына катышкан.
зат жараяндарды нормалдаштыруу болот куралы катары кара күрүч, бал, ал кош бойлуу аялдарды жана кары пайдалануу сунуш кылынат.
Ошондой эле гипертониялык оорунун, ангина, катуу кармаган респиратордук ээледи жугуштуу, ачык кызыл түстөгү ысытма, нур оорусунан жабыр тарткандар үчүн диета кармап, аны киргизүү жөндүү. Күрүч, бал бери, р = пайдалуу болуп саналат. Бул акылдуулукка жатарына күбө болууда
гречка бал кубаттуулугу
Тамактануу Бул продукт жогорку калориялуу (100 граммдан 300 ккал) деп айтышат, бирок сиз сүрөттү көрө, себеби болсо, бал бир кашык кийин таттууларды жана бышыруу таянып керек.
гречка балды кантип түзүү керек?
мындай назиктикти керектөөнүн оптималдуу баасы күнүнө 150-190 гр болуп эсептелет. Бул аары, ошондой эле УЧУГУ жана exudative диатез аллергиясы бар адамдар үчүн бал катышуудан сунушталбайт.