Анткени, түбөлүктүү иш менен камсыз кылуу, көп адамдар мындан ары алар жеп атса. үй жумуштарын жана кыйынчылыктарга карабастан, тоонун Бирок азыркы апалар, жакшы көргөн баланын ден соолугуна олуттуу болуп саналат. Ошентип, катуу сактоо менен жана аны менен айрым тамак-аш даярдап, жакшы көрөм. бат эле жок, ага бир да да бойго жеткен менюну күкүмдөрүн тиркөө үчүн. Анан ал баланын системасынын курактык өзгөчөлүктөрүн эске албайт. Бирок балдардын тамактануу каныктыруу майлуу, куурулган, туздуу, таттуу-ичеги трактынын ооруларында ары болуп саналат. ботко же куурулган жок түштөнүүгө жумурткасы тамак же Borsch сөзсүз - эртең менен жана Адатта мененки жана түшкү тамак даярдоо менен кандайдыр бир көйгөйдү алып келбейт. Ал эми бул жерде тамак үчүн баланы багуу үчүн кандай болот? Бул суроо көптөгөн энелерге да тынчын алууда.
бала үчүн пайдалуу кечки: ал кандай болушу керек?
Күнүнө ушунчалык улак менен чуркап жетиштүү, көп кызыктуу жана ал толугу менен тамак-аш керек, кызыктуу нерселерди, ал энергияны сарптаган буйрук. Мындан тышкары, кечки күкүмдөрдү жана Жатар керек эле, жарык болушу керек. Силер жей кыйын буюмдарды тамак болсо, балдар үчүн да абдан даамдуу түшкү тамак бир уйкусуз түн бир эне жана баланы камсыз кылат - бул айланса болот, кыйкырып ойгонот. Ошондуктан, бала жакшы 19.00 саат тамактанып, бала бакчанын бир тамактануудан кийин, үч саат, башкача айтканда. Тамак-аш, жатардын алдында жыйнагы убакыт болот, жана күкүм таттуу түш көрүшөт. бала бакчага барбаган балдар үчүн, нан жатар алдында 1,5-2 саат болушу керек тамак. Ата-энелер түнкүсүн суюктук алуунун көлөмүн чектөөчү керек. Болбосо, бала казан сурап, жээкке урунганы менен болот. жатаар алдында ачка pipsqueak болсо, ичип айранды же кычкыл сүт, йогурт, ага бир чыны сунуш.
Бул жарык кечки Баланын төмөнкү буюмдарды даярдоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес:
- жашылчалар жана жемиштер;
- таруу;
- сүт азыктары жана сыр.
Of жемиштер жана жашылчалар бышкан дегенсип, салаттар, мисалы, салат же кургатылган менен кайнатылган кызылчасын салат болот. Ошондой эле, сабиз жана капустанын чейин бала MUFFINS жагат. сүзмө менен быштак тартып кечки доо cheesecakes үчүн. casseroles жана souffles тамак Бул бир продукт көп колдонулат. Ошондой эле даярданып сүт боткосу, мисалы, таруунун жана ашкабак сыяктуу, жана мыкты сосиски бышырылган күрүч алынат. даамдуу жана ден соолугу кечки slabozavarennogo чай же мармелад ичкиле.
мисалы, эт, балык, жумуртка жакшы түштө колдонуу үчүн тамак-аш азыктары.
ымыркай үчүн кечки Recipes
Биз кечки тамак үчүн жакшы болушу керек тамак-аш даярдоо үчүн бир нече ыкмаларды сунуштайбыз.
капустада Casserole
Бул өсүмдүк casserole кечки жаштагы бала үчүн да колдонсо болот. Ал абдан пайдалуу болуп саналат жана назик даамга ээ.
заттар:
- капуста - 1 inflorescence;
- Жумуртка - 2 даана;.
- Сыр - 200 г;
- сүт - 200 мл;
- май - 25 г;
- Breadcrumbs - 20 г;
- туз.
даярдоо
Капуста жууш керек, андан кийин жалбырактардын бөлүнөт жана суу менен 7 мүнөт кайнап кайнатылат. Сүт жумурткасы жана сыр торун менен жазаланган. Бышыруу жайма май менен үстүнө май сыйпалган + жана Breadcrumbs менен чачты. Бул биринчи капуста салып, анда жумуртка аралашмасын төгүлүп, майдаланган сыр жана туз менен чачсын. орто температурада 30 мүнөт бышырылган тамак.
макарон жана сыр FRITTERS
Kids жакшы макарон, айрыкча, кесме. Силер түштөн кийин макарон калдыктары пайдалануу жана балдар үчүн даамдуу жана тез кечки тамак болот, - куймак.
заттар:
- лапша malenkaya- ½ чөйчөктү кайнатып;
- Жумуртка - 1 даана.
- Сыр - 40 г;
- кууруу үчүн өсүмдүк майы;
- туз.
даярдоо
Сыр ири н жөнүндө сүйкөп, аны сабап, жумуртка жана кесменин жана туз менен айкалыштырышат. ысык көмөч казанга бышырылган бир аз май куюп. Калыптандыруу FRITTERS рынан чейин эки тараптын аларды кууруу. тамак кетчуп менен кызмат кылып жатат.
Bon болсун!