Сиз жүзүм жешти, сиз денесинде ошол эле учурда туура канча азык билбейбиз. Муну чечүү айтсын, ошондо биз анын майындагы жүзүм бар экенин, ал абдан пайдалуу экенин түшүнүүгө болот. Бул жайкы мөмө - жакшы абалда сиздин ден соолугун сактоого жардам берет.
Кандай майындагы жүзүм бар?
баштоо үчүн, анын майындагы жүзүм камтылган кандай болорун карап көрөлү.
- B майындагы анда кээ бир жемиштерди же бир заматта маанайды жакшыртуу ширесин ичип-жеп, ар бир адам үчүн мыкты депрессияга болуп саналат. Бул топтун эле майындагы сенин чач, тырмак жана теринин абалы жакшы таасир этет. Бул мөмө менен безеткинин жана жүзүнөн башка бузуулар арылууга болот. Баги B9 hematopoiesis жараянын жакшыртат. Ошентип, мөмө-100-жылы болуп саналат: B1 - 0,05 мг, B2 - 0,02 мг B5 - 0,06 мг, B6 - B9 жана 0,09 мг - 2 мг.
- Жүзүм витамин C, 6 мг камтыйт. бул жылыга пайдаланып, сиз кээ бир тумоосуна басып алат деп корккон эмес. Жөн гана тери абдан жылмакай жана ийкемдүү болот дегенди билдирет дайыма көзөмөл алдында болот. витамин С тез эле өздөштүрүп алуу үчүн, витамин мөмө да денеде чогулган P (0,3 мг), жана ошондой эле кысым, калыбына келтирет.
- Vitamin A - 5 г, E - 0,4 мг H боюнча - 1,5 мг, ошондой эле, бета-каротин - 0,03 мг.
Жүзүм, ашказан, жүрөк, ичеги жана кан тамырлардын, ошондой эле өпкөгө жана кекиртек менен көйгөйлөр оорулары менен тамак-аш керек. жүзүм камтылган Vitamins жакшы абалда органга сактоого жардам берет.
жүзүм Trace элементтери
Эми жүзүм табылган кандай минералдар карап көрөлү. Алардын арасында калий болуп, болжол менен 225 мг 100 г болгон, анын жардамы менен бир кыйла жүрөк жана бөйрөк милдетин жакшыртат. Ошондой эле жүзүм болот: кальций (30 мг), магний (17 мг), натрий (26 мг), Phosphorus (22mg) жана хлор, күкүрт, темир, магний, йод, жез жана темир- бир аз.
Жалпысынан алганда, жүзүм аны пайдалуу кылып көптөгөн биологиялык заттар. Ал гана этти, ошондой эле тери жана сөөктөр эмес, жей турган өтө маанилүү болуп саналат. Бирок жалбырактарынан табылган пайдалуу заттар көп. Ошентип, жемиштерди жеп, сиз ден соолугун, муундары ооруп арылуу керек, ошондой эле, алардын психологиялык абалын жакшыртуу үчүн жакшыртууга жардам берет. • Жүзүм ширеси, ал обондор, денени бекемдейт, башкалардын арасында биринчи болуп, бийликти калыбына келтирүү жана чарчоо жок кылууга жардам берет.