Ар бир адам уктап сапаты биз үчүн Эртеси күнү канчалык жакшы иштеп турган көз каранды экенин билет. Слипи эл кыжырланып, аз күчүндө болот, адатта, ал жөнүндө ойлонууга кыйын. Эгер уйку депрессияга жакын сезбегендер сымалы, бул жерде бир нече күн же, мисалы, бир нерсе туруктуу болсо, жардам бербейт. Демек, муктаждык уйкунун бузулуусунун кандай мамиле кылышыбыз керек жана бул үчүн бул кыйынчылык себептери силерге келип билиши керек.
улуулардын уйкунун бузулушунан себептери
Мындай өзгөрүүлөрдү ар кандай себептер менен көп сандаган мүмкүн каардантып, бирок улуулардын уйкунун бузулушунан негизги себептери болуп, төмөнкүлөрдү карап көрөлү.
- эндокриндик жана жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары, мээ шишигин.
- Уйкунун бузулуусунун катырган же психикалык оорудан улам пайда болот.
- Drug Abuse өзгөчө улам көзөмөлсүз мамиле.
- Жаман адаттар да болгондой, күрөө бузулушуна алып келиши мүмкүн. Көп адамдар уктап кетүү жараянын камсыз кылуу үчүн ичкиликке бир аз дозада колдонуъуз. Алгач, мындай ыкма иштейт, бирок, ошондуктан, тескери натыйжа берет.
- нормалдуу уйку абалы жана ойгоо өзгөртүү келтирүү, ошондой эле, "уйкулуу" бузулууларга алып келет орган, бир иштебей берет.
- брызги, күчтүү чай, энергетикалык суусундуктар жана кофеин ашыкча керектөө.
- уйкуга жерлерде туура эмес уюм уктап кетүү жараянын татаалдашына алып келиши мүмкүн.
- Биз, ошондой эле кош бойлуу уйкунун бузулушунан жөнүндө эмне айтууга болот. келечектеги апам уктап тоскоол боло турган көптөгөн себептер бар. органдын күчтөрдү тартуу менен шартталган Гормондук өзгөрүүлөр, эс аялга бербейт. Бербөөсү улам кардына жайлуу ордун табуу үчүн. Ал денени кычыштырып, дем алуу оорлойт же алдыдагы туулган коркуу, зарна, кайра оору жана башка көптөгөн себептерден улам кош бойлуулук учурунда уйку бузулуусун таасир этиши мүмкүн.
Кандай болбосун, көп убакыт бою уйку көйгөйлөрүн уланып адисти кайрылса болот.