Raspberry - Албетте, аларды жөнөкөй, hardiness үчүн таазим айдоочулар, жакшы көргөн жана пайдалуу. дан куурай негизги эки тиби бар - токой жана бак. Токой малина кичине, таттуу, жыпар жыттуу жана даамдуу болот. Бирок, калычтуусу, маданият багынын жанындагы, чогултуу жайлуулугу тышкары, ал көп, анткени, курамы артыкчылыктары да бир катар көйгөйлөр бар. алар менен талкуулоо тууралуу.
түзүлүш
Чынында, байыркы гректер, белгилүү дан куурай пайдалуу касиеттери, аны өрчүтүүгө баштады. Garden малина глюкоза, полен жана сахароза, органикалык кислоталар бар, танниндер, пектин жана түрүөсүмдүктөрдүн . көрүнөт 80%, ал, тескерисинче,, кургак жемиш эле суудан экенин аны эске алуу зарыл.
дан куурай органикалык кислоталардын көп алма, лимон жана salicylic кислотасы:
- лимон кислотасы уюлдук дем жана клетка калыбына жооптуу тырышып, текшилөө умтулат малина териси үчүн пайдалуу, келет;
- алма кислотасы - зат, зыяндуу холестерол кан тамырларды тазалап кыймылга;
- salicylic кислотасы - сезгенүүнү азайтат, мээге кан куюлуу ыктымалдыгын азайтат.
Ошондой эле малина эскертүүлөр төмөнкү топуктуу жетишээрлик жогору мазмуну:
- витамин C (100 г Raspberry аскорбин кислотасы жарым күн сайын наркын камтыйт);
- Vitamins B1, B2, B9;
- витамин E;
- Бета-каротин (provitamin A);
- витамин PP.
Микро жана макро элементтер:
- темир;
- цинк;
- ртутту;
- Хемогендүү;
- натрий;
- кальций;
- магний;
- калий;
- жез.
Ар бир суук дарылоодо дан куурай пайдаланууга билет. Берри кургатылган дан куурай, чай, жана жаман кылып Кожогат колдонуу керек дем оору учурунда, ысуусу, antipyretic жана нестендирме касиетке ээ (дээрлик жок болгон Vitamins, бирок тердеп калат).
Ошондой эле, анын буурчак, бета-ситостерин мазмунуна, малина каршы sclerotic агент болуп саналат.
малинанын пайдалуу касиеттери жөнөкөй бейтаптар sciatica, аз кандуулук, атеросклероз, бир күн мөмө-50 г жалпы тазалоону жүргүзүү үчүн иммундук системаны жана кан тамырларды жардам берет баалашыбыз керек. Жогорку (өсүмдүктөрдүн тамак-аш катары) темир мазмунуна, малина гемоглобин синтезин өбөлгө түзөт.
Raspberry мындай Staphylococcus Aureus, козу карындарга, ачыткы спораларды ар кандай түрлөрү сыяктуу зыяндуу бактерияларды жана программалар, денесин көрсөткөн.
Raspberries дайыма "сиркеси суу" жиниме менен болушу керек - иш, көйгөйлөр бар болсо, стресс , акыл иши, ошондой эле депрессиялык мамлекеттердин, малина тынчсыздана системасынын ишин жөнгө салуу жана нормалдаштыруу болот.
Мындан тышкары, малина 40 ккал 100 г ашыкча күнүнө акыркы эки упай, жакшы белги малина боёкту колдонуу деп камтыйт.
арыктоо менен малина
салмак жоготуу жана тамактануу дан куурай боюнча дан куурай пайдалануунун мааниси - бул, албетте, көп мөмөлөрдү жалмап. Ошентип, үч күн малина диета, сен мөмө болжол менен 2 кг тамак катары көп.
меню:
- Breakfast - 1 косыныз. йогурт жана малинанын 100 гр;
- түшкү тамак - малина сүтү менен, бал жана жаъгактар менен малинанын 200 г;
- Түшкү тамак - сууга бышырылган тоок жана жашылчалар;
- Кечки тамак - 200 г малина жаъгактар менен.
кочкул кызыл, тамак-аш азыктарын (анын ичинде нан) колдонууну макулдашуу учурунда, туз, ышталган жана жарым жартылай даяр азыктарды, ошондой эле таттуу. Эгер тамак тажап, анда меню тоок, балык же уйдун ортосуна болот, абдан боорукер, куурулган же бышырууга болот. Ал эми бал жана жаъгактар менен таттуу дан куурай бир бөлүгү катары - бул чын эле кымбат ордуна дүкөн-сатып кант болуп саналат.
Мындай диета гана үч күндүн ичинде кошумча үч килограмм силерди куткара албайт +, ал эми улуу өсүшү орган каршылык.