Сулунун менен Smoothies караганда, ден соолукка эч кандай мененки. Биринчиден, бул күнгө чейин баштоо келечектеги бардык жетишкендиктер үчүн энергия берет, экинчиден, сулу Smoothies сиңирүү кыймылга келтирип жана дем алуу органдарынын кылат туура жана катуу иштеп жатат, ошондой эле жана үчүнчүдөн - бул абдан даамдуу жана берекелүү да.
банан жана Сулунун менен Smoothie
заттар:
- Айран - 250 мл;
- сүт - 250 мл;
- Oatmeal - 1/4 ст.
- банан - 1 даана.
- арахис майы - татып.
даярдоо
Банан тазаланат жана 6-8 саат үчүн атайын идишке селейдим. Аштоолорго банан, сүт менен йогурт, аны таттуу, бир аз сулу жана арахис май кошуу менен толтур. кийим жана иче турган күнгө чейин банан Smoothie сулу Beat.
кулпунайды жана Сулунун менен Recipe Smoothie
заттар:
- сүт - 1 косыныз.
- талкан кабырчыктар - 1/4 ст.
- банан - 1/2 даана;.
- Frozen кулпунай - 8-10 даана;.
- бал - 1 косыныз. кашык.
даярдоо
Банан бүдүрчөлөр бөлсүн жана шекер сыяктуу, сүт, кулпунайды жана бал менен бирге бир Комбайн чөйчөгүнө койду. жылмакай чейин азыктарды сабап, көз айнексиз куюлган.
Сулунун жана йогурт менен мененки Smoothies
заттар:
- талкан кабырчыктар - 1/4 ст.
- Чиа үрөн (милдеттүү эмес) - 1 аш кашык 1/2 ;.
- сүт - 1/2 ст.
- Анар ширеси - 1/2 ст.
- айран - 1/4 ст.
- Frozen арбуз - 1 косыныз.
- Vanilla экстракты - 1/2 аш кашык ;.
- бал - татып.
даярдоо
бир Комбайн үчүн Сулу жана Чиа уруктар, ун менен беттешти. , Сүт менен сулу толтургула, анан дагы, айранды жана арбуз кошуп, бардык заттар сабап. даяр ичимдик аракет жана даам берген эмес таттуулук кошуу. Smoothies таарынды анар ширеси , 4 саат муздаткычта Vanilla үзүндүнү жана орун шишип үрөн жана талкан бөлүкчөлөрүнүн кошуу.
быштак жана Сулунун менен Smoothies
заттар:
- талкан кабырчыктар - 1/4 ст.
- быштак - 1/2 ст.
- шабдалы - 1 косыныз.
- муз - 1/2 ст.
- алма ширеси - 1/2 ст.
- бал - татып.
даярдоо
Талкан кабырчыктар күчтүү Комбайн же машина менен иштоодо ун айланат. сулу ширесин толтуруп жана 10-15 мүнөт шишип кетип. Быштак менен Блендер бажыканадан талкан аралашмасы менен кесинди, шабдалы токтогон, музду жана бал. даяр аралашма дароо пайдаланылышы мүмкүн.
Сулунун менен Smoothie рецепт
заттар:
- талкан кабырчыктар - 1/4 ст.
- сүт - 1 косыныз.
- айран - 1/4 ст.
- Балык ананас - 1 косыныз.
- Vanilla экстракты - 1/2 аш кашык ;.
- бал - татып.
даярдоо
ун салып сулу өзгөртүүгө жана ун бир аз жылуу сүт куюп. сүт толугу менен сууйт болуусун күтүп, анан сулу, көбөт. Эми шаарда бир колдо бар болсо, бир аз кокос суу куюп алабыз ананаса жана йогурт, аралашма кошуу. Бул дагы бир жолу тилге бардык каалаган даражасына чейин да титиретем, ошондо алар бир аз болчумун жана бал кошуп гана калууда.
Сулунун жана алча менен Smoothies
заттар:
- талкан кабырчыктар - 1/4 ст.
- сүт - 3/4 ст.
- чие ширеси - 1/2 ст.
- Грек йогурт - 1/4 ст.
- тоъдурулган шейки - 1 косыныз.
- Vanilla - татып;
- бал - татып.
даярдоо
ун салып сулу жаргылчакка тартып, алардын ширесин жана сүт керек. Дагы, сулу мп алган жок экенин кабыл алуу менен бирге, сабап салды. Азыр 20-30 мүнөттөн шишип сулу таштап, силер да, бир аз тезирээк терилген болгон ным кошулган микротолкундуу аралашманын жылытып болот. Азыр, аралашманы анын таза түрүндө Vanilla даам же Vanilla шекер же көчүрмө бөлүгү катары кошсо болот. койду таттуулук кийин тандалган, грек айранды жана мөмөсүн. акыркы Smoothies сабап, көз айнексиз куюлган.
куюлуучу дароо тамак кийин, 2-3 күн, муздаткычта сакталган болот болушу мүмкүн жана өзгөчө түрдө балмуздак сыяктуу селейип болот.