орточо адамдар ар кандай ички органдардагы топтолгон селен, болжол менен 10-14 мг камтыйт. аялдар үчүн селен күн сайын баасы 70-100 мг, бирок жок дегенде да, көп адамдар олуттуу ден-соолук проблемаларына алып келет, бул изи элементтердин жетишсиздигинен жабыр тартууда. Бардык селен мыкты, ал менен бирге болсо, дене-зоокторуна берилген витамин Е .
Эмне үчүн аялдын денесинде селен үчүн зарыл?
орган жана бул изи элементтин бир аз өлчөмдө бар болсо да, анын ролу өтө көп болот. ургаачы организм үчүн селен пайда болот:
- түзүлүшү боюнча оң таасири, көп стресс пайдалуу сезимтал жана психологиялык абалы нормалдаштыруу, өбөлгө түзөт.
- адилет жыныстык үчүн өтө маанилүү болуп саналат чачына жана терисине, абалына оң таасир. аялдын денесинде селен жетишсиздиги бар болсо, анын чачы өсүп токтотуп, ал тургай, Какач.
- Trace элемент туура калкан милдетин колдоо керек.
- Бул коөт жана жугуштуу каршы күрөшүү үчүн натыйжалуу мүмкүндүк органынын коргоо милдетин бекемдейт.
- Trace элементи эркин радикалдар каршы күрөшкөн бир антиоксидант болуп саналат, демек, карылыктан жайлатып, денеге ийкемдүүлүгү тарабынан колдоого алынган.
- Ал муну менен клеткаларда патологиялык өзгөрүүлөрдүн коркунучун кыскартуу антиоксидант жөндөмү бар. Селен ДНК коргойт жана дени сак клеткалардын синтезин өбөлгө түзөт.
- аялдар үчүн селен пайдалануу, ошондой эле, ал зат менен майын депонирлөөгө каршы күчөтөт деп жатат.
- кош бойлуу аялдар үчүн зарыл, анткени, ал бир аялдын денеси коргойт, ошондой эле түйүлдүктүн туура өнүктүрүүгө көмөк көрсөтөт, ошондой эле боюнан коркунучун жана түйүлдүктө Майып өнүгүүсүн азайтат.
- Жүрөк-кан тамыр системасынын иштеши жана анын жетишсиздиги үчүн маанилүү жүрөк оорусу рискин артырат. Илимпоздор орган үзгүлтүксүз микроэлементтик 70% кыскарган, алардын пайда болгон коркунучу боло тургандыгын далилдеди.
- изи элементтин сезгенүүгө каршы касиеттери урматында сезгенүү жол менен күрөшүүгө жардам берет, ошондой эле, мисалы, артрит жана колит сыяктуу оорулардын рискин азайтат.
- изи элементтин бир маанилүү бир өзгөчөлүк - бул көктүн терс таасирлерин басып, аны кайра жол бербөө.
- Бул боор клеткалары жана ашказан-кайра ала турган жөндөмдүүлүккө ээ.
аялдын денеси селен үчүн көп санда бул изи документ келип түшкөн менен байланыштуу бир гана келбейт, ээ. ашыкча органикалык түрдө кабыл көрсөтүп турат, медициналык препараттар бар. Ошол учурда селен менен организм үчүн уулуу.
Селен жетишсиздиги пайда болот
Жыйынтыктап айтканда, мен селен камтыган буюмдардын тууралуу айткым келет. Бул зарыл болгон сайын ченди алуу үчүн диета менен аларды маанилүү. Мындай буюмдар бул микроэлементтери мол: балык, кесүү , таруу, технологиясы, козу карындар, күн карама уруктары, сарымсак, бадам. пайдалуу агент суммасы олуттуу жылуулук дарылоо кийин төмөндөйт, анткени, бул буюмдар мүмкүн, чийки түрүндө мыкты бар экенин белгилей кетүү керек.