Pumpkin ун - өсүмдүктөрүнүн үрөнүн тазалап, майдалап тарабынан даярдалган бир продукт. Pumpkin ун дээрлик бардыгы үчүн пайдалануу сунуш кылынат ушунчалык пайдалуу.
Артыкчылыктары жана ашкабак ун зыян
ашкабак ун артыкчылыктары, анын курамы менен байланыштуу. Буудай, ун жана ун ашкабак химиялык курамы акыркысынын пайдасына такыр башкача. ашкабак ун сыяктуу заттар кирет:
- жонокой digestible өсүмдүк протеиндин;
- аргинин;
- түзгөн витамин татаал Vitamins A, C, F жана бир топ V;
- Минералдык заттар: цинк, Phosphorus, кальций, жез, темир;
- кислоталар: stearic, linoleic, palmitic, olcic;
- өсүмдүк булалары;
- bioflavonoids;
- зарыл майлар.
Улам, мисалы, ашкабак ун курамы төмөнкү касиеттерге ээ:
- Бул иммундук системасын бекемдейт;
- диабет, алдын алуу семирүү , жогорку кан басымы;
- Бул antiparasitic касиетке ээ;
- Ал кан жакшыртат, күрөштө кандуулук жардам берет;
- толкунданып системасын бекемдейт;
- зат тездетет;
- эс-милдетинин бир оң таасири;
- организмден жогорулатат.
Зыянды ашкабак ун ашкабак аллергиясы бар жалгыз сезет.
арыктоо үчүн Ашкабак уну
Ашкабактын үрөнү гана ден соолукка жана жаш, ал эми ичке болуп эмес, жардам берет. ашкабак ун камтылган активдүү заттар, зат алмашууну тездетет жана май-жарууга алып келет.
Бирок, ашкабак ун энергетикалык баалуулугу кыйла жогору жана буюмдун жүз грамм саатына 300 калория эске тутуу зарыл.
арыктоо үчүн ашкабак ун колдонуу үчүн, ар кандай тамактар, татымал, салаттарды, пирожное кошуу керек. Ал тамакка татымал даамы жана сакталган майлардын майдаланып жардам берет. Албетте, ашкабак ун пайдалануу диета тамак-аш менен бирге болушу керек.