алар даамдуу жана аш болумдуу, анткени жангак, көп адамдар сыяктуу. Мындан тышкары, диетологдордун бул жаъгактар абдан пайдалуу экенин айтышат. караганда пайдалуу бир жангактын , эми биз билебиз.
Кандай пайдалуу жангак?
Бул жаңгак ар кандай ооруларды жок кылууга жардам берет турган уникалдуу биологиялык касиеттерге, ыраазычылык бар. курамы шы көп Vitamins кирет (C, PP, E, K, B майындагы) жана пайдалуу кендердин (магний, йод, цинк, жазган, калий, мүндөгү каротин), ошондой эле башка азык (тойбогон май кислоталарын, танниндер , Phytoncidal зат). бир күндө 4-5 ядролор тамак болсо, пиар-жылы азык дээрлик толугу менен топуктуу жана минералдык дененин күнүмдүк зарылчылыгын камтыйт.
курамы үчүн рахмат, жангак жүрөк-кан тамыр оорулары, бөйрөктө таштын, простатит, башы, гипертония, ичтери катып, начар кол тийбестик, аз кандуулук, депрессия, начар эс, жана башка көптөгөн оорулар менен жардам берет.
Демек, бул жаъгактарды диета киргизүү Бирок, пайдалуу, салмагын жоготуу үчүн пайдалануу жөнүндө суроо пайда болот. Анткени, жангак, алар салмагын жогото баштаганда жатканда тоскоолдук болобу, калориясы өтө жогору болуп саналат?
арыктоо үчүн бир жангактын болсо пайдалуу?
Чындыгында, бул продукт арыктоо үчүн пайдалуу, карабастан калория . жаъгактар тамак ортосунда кемириши үчүн абдан жакшы экенин. Тескерисинче, момпосуй же булочка жеп караганда, 1-2-гайканы жеп, сен байып, түштө же кечинде акырын күтүп турган болот. Nuts табитти басуу жана албетте, салмагын жоготуп жараянына бир оң таасири болот.
Мындан тышкары, бул жаъгактар Албетте Сыртка орган майын зат алмашуусу, бул бузулуусу да салмактын азаюусуна алып келет түрткү. гайка камтылган бир өсүмдүк протеиндин, курамы орган майын азайтат жана булчуң өсүшүнө өбөлгө түзөт.
Сиз бул жаъгактар абдан жакшы эмес болсо, анда, мисалы, салаттарды ар кандай тамактар, аларга кире албайт. Ал эми дагы эле дан эгиндери үчүн балон кошуп үчүн абдан пайдалуу.
бир шы аялдарга караганда пайдалуу?
Буга чейин биз жалпы жаъгактар пайдалары жөнүндө айтып, бирок азыр бул жаңгак адилет жыныстык пайдалуу эмне жөнүндө ой жүгүртүп көрөлү.
Биринчи кезекте, йогурт, көкүрөк рагы алдын мыкты каражаты болуп эсептелет. Ошондой стресс менен күрөшүүгө жардам берет, ал эми азыркы учурда аялдар стресске абдан жакын.
Мындан тышкары, жангак, чачты, какач алып теринин абалын жакшыртууга жана тери ооруларынын жардам жана арахис майы денедеги бир сууга чайкануу менен таасирин тийгизет бекемдейт. Бардык биз, аялдар, жаштар издеп келет, ошондуктан бул алмаштырылгыс аспапты менен жангак.
Баса, жетилген да пайдалуу жаш бала асыроого берилген.
пайдалуу жаш бала асыроого берилген?
Тилекке каршы, бул жашыл жаъгактар өтө кайгылуу, бирок бир мармелад же чайноо даярдай алышат. Бул таттуу даамдары жаъгактар ачуу даам байкалбайт.
Мындан тышкары, мунун токсиндердин денени тазалап, зат алмашууну калыбына келтирет деп даярдалышы мүмкүн.
жашыл-жемиштер, арак Настойкалар
заттар:
- жемиштер - 20 даана;
- арак - 0,5 л.
даярдоо
Green кулатабыз жемиштер жана арак куюп. бир күн, штаммды үчүн байлаткан, бир качан калтырбайм. күнүнө эки жолу, айрыкча эртели-кеч, бренди же бир аш кашык алып. Бул курсту аяктагандан кийин, бир топ жакшы сезип калат.