Happiness - Биз бардык иш жүзүнө менен аракет кылыш, балким, эч качан жете dreamboat болуп саналат. Эмне үчүн кол жеткистей болуп саналат? Ооба, себеби баары бир заматта кемчиликсиз болушу мүмкүн эмес. мүмкүн болушунча жакшы учурларда абдан бул "асмандагы зг" карата жагымсыз көрүнгөн бүт нерсенин, көз кээ бир кичинекей кир, аны кармайт +. Бул үзүндүлөр миллиондогон бактысын талкалап.
Мисалы, серотонин үчүн биз мындай учурларда мурун болуп көрбөгөндөй, мындай өзгөчө заттар, керек учурда.
серотонин деген эмне?
"Эл" деген жарым-жартылай гана чын болсо да, бактылуу гормон серотонин чакырды. Серотонин - Бир нейротрансмиттер Ташуучу нерв нерв клеткалары арасындагы байланыш мүнөздүү каражаты сигналдарды. алмашуу эске серотонин, биз кубаныч, бакыт, жашоо кызыксыз, анын алмашуу бир ката бар болгон кезде сезип - бир гана башталышы депрессиялык күн эмес, бирок ошондой эле шаблон сыяктуу оорулары, диатез, Шакыйдын, аллергия.
Серотонин продуктынын, ал дененин синтезделет. Бирок, буюмдар серотонин бир зат прекурсорлорду бар - tryptophan. Ал эле, биз серотонин нормалдуу зат керек.
милдеттери
"Көбөйтүү" бактылуу тышкары, серотонин да vasoconstrictive иш-аракет болсо, кан басымын төмөндөтөт, боор жана бөйрөк чыпкалап жөнгө салат. Ошондой эле кадыресе серотонин метаболизминин дененин температурасын туруктуу жана дем көз каранды. Мээдеги бул зат көбү. Ал мээ, анткени жана серотонин жок "түшүндүрүү" эмес, нерв клеткаларынын бир кластер, бул, калыштуу эмес.
Биз жакшы ойлор жана серотонин
Биз ар бир серотонин жогорулатуу кантип кызыкдар жана маанай, бакубатчылык, өзүн-өзү сыйлоо жана жашоо канааттануу көтөрүп кантип мындай болуп саналат. бизге жардам бере турган биринчи нерсе - жакшы ой жүгүртүү болуп саналат.
Серотонин - биринчи ойлору менен байланышка өтөт бир зат. Алгачкы ой, анда ал кандай кабыл нерв клеткаларынын серотонин жана которууларды кабылдаган жана ишке болгон биздин иш-аракеттерине багыт келет.
Бул чындык, ойдон чыгарылган эмес, жакшы ой-зат жаман Серотониндин нормалдаштыруу жардам - бул бузат. Натыйжада, атүгүл шаблон пайда болушу мүмкүн - мээнин бардык зарыл материалдар жок болгон оору, бирок клеткалардын ортосунда эч кандай байланыш, "байланыш" болот. Ал ата-энеси ажырашып кеткен жана макулдашылган ишин пайда болот.
буюмдар
Албетте, биз ар кандай маанай-жогорулатуу өндүрүмдөрү тууралуу билебиз. Бул, биринчи кезекте, таттууларды камтыйт, бирок алар көбөйүп серотонин менен, бирок кан айланууга кант чыгаруу иш эмес, бул - абдан пайдалуу жооп эмес.
серотонин бай тамактарды жалмап алда канча пайдалуу.
Бул, биринчи кезекте, шоколад жана кара (жана жогору какао, мазмуну, жакшы). Серотониндин камтылган иш-аракет, дагы бир окшош продукт - бул кофе . Ал эми күчүндө кант менен ичүү керек эмес.
бактылуу белгилүү болгон бардык мөмөлөргө - банан. Ар бир адам, башка жок, жегенге банан кийин кубаныч күч сезди. лед жемиштерди, анжыр, курма, ананастын - экзотикалык мөмө-жемиштер калган да жыт керектөөнүн жок Серотониндин себеп.
Сиз көп тамак-аш алып барып, анда да сөз болот буурчак , таруу, кара күрүч, помидор. Алар tryptophan тиешеси болбогон учурларда
спорт
Бул серотонин булагы бир гана азык-түлүк эмес, ошондой эле спорт эмес, болушу мүмкүн экенин да далилдеп турат. Кыймылы жок кыймылы, басып көчөдө, бийлеп, жана сууда сүзүү - бул кийин, биз ар дайым, энергетика жана кубаныч чыгышын сезип жатасыз, демек, серотонин иштейт "туура".
Бул өзү эле сергек жашоо серотонин алмашууга шарт түзөт деген жыйынтыкка кыйын эмес.