Taydzitsyuan (же Тай чи) - бул гимнастика жакшыртуу Кытайдын негизги системасы болуп саналат, ал бардык көнүгүүлөр согуш келип чыгышын жана дагы машыгаарын спорт колдонулат. Гимнастика Taijiquan жалгыз, дүйнө жүзүндөгү миллиондогон адамдар менен алек, сейил бактарда Тай чи менен мурдагыдай эле эртең менен башталат кытай. Кытай гимнастика Taiji ден соолугуна жана жетекчилик менен күрөшүүдө да жүзөгө ашырылышы мүмкүн.
Бүгүн биз гимнастика Taijiquan жакшыртуу бир нече негизги көнүгүүлөрдү талкууланат. комплекси 24-чи түрү деп аталат жана 24 элементтен турат. Бир караганда, алардын аткаруу өтө эле көп күч-аракетибиздин акыбети кайтат эмес, бирок сиз Тай чи аткаруу үчүн кабыл алынган өтө төмөн туруп, ъ боздоп алып байкайсыз. биринчи жолу гана алгачкы үч кыймыл-текшерүү жетиштүү болот.
- Жылкынын чачтарынан сылап. Ар дайым алдыңкы столдо менен башталат, боортоктоп, колу менен да, жакшылык менен түшүп үчүн U-кезек менен оң буту кадамдарды жасоо сүзүп жүрүшөт. Бул учурда, оң колу менен төмөнкү, жогорку кетти. Ал сол колу жылкынын жал жана башынан аягына чейин аны сылады астында пайда болот.
- экинчи кыймылынын биринчи өтүү. сол колу кайырмак салып бүгүлгөн эмес, оң колунун манжалары сол бурулуп тийип. Сиздин сыйпа, оң бут, тизе, өзүнүн оң колу менен PAT тийгизди алдыга Сенин оң бутун койду.
- кылдуу комуз ойноо. Оң-тараптуу такталарды, сол колу ийилген капталды болуп саналат. Бул топ боюнча оң алаканымды көрүнөт, биз кайра оң бутун кийлигишпей, ал эми сол колу менен кабылышат.
Тай чи класстар - Сен жөн гана көрүүчү болуп келсе да, абдан сонун көрүнүш болуп саналат. Бардык кыймылдар турмуштан алынат сыяктуу көнүгүүлөр өздөрү Taijiquan бир аткаруу, жакшы кыялдануу иштеп чыгууну талап кылат, ал эми, эгерде Көнүгүү "темир Жылкынын жал" деп аталат, анда сиз жөн гана ат берүү жана анын алдына керек.