Көбүбүз капуста жөн гана ашыкча салмак менен Абхазиянын бизге жардам берүү үчүн түзүлгөн сонун жашылча экенин уктум. Ошол эле учурда, биз дабасы тамак-билүү - бай даамы гана эмес, кемчиликсиз бир продукт жана ачка калтырган эмес, бирок алар мешти жасай ушунчалык төмөн кандай маалыматтарга зыян жок сыяктуу эле жегенге болот.
дабасы арыктоого жардам берет эле?
тузу жашыруун ал логика мыйзамдарына карама-каршы келет, башкача айтканда, бул жаңы башына караганда бир канча эсе көп пайдалуу. Чынында ачытылган учурунда ишенимдүү бардык пайдалуу компоненттерди таап, капуста эле өтө пайдалуу кылат атайын Сут кычкыл, киргизүүдө турат. күнү салат бир бөлүгү - жана дене иммундук системаны жана сейрек Vitamin К. бекемдеп, B топуктуу, витамин С күнүмдүк муктаждыктын алат
Ошентсе да, бул арыктап каалагандар үчүн гана кошумча натыйжа болуп саналат. Бакыт бул терс калория жемиши, анткени салмак жоготууга жардам берет. Бул сөз айкашы түзмө-түз да, каймана мааниде эмес, түшүнүү керек: бул өнүм 100 грамм гана 19 ккал бар, жана дене эмес, андан караганда, аны жей көбүрөөк энергия сарптайт.
тузу менен салмагын жоготуп кыйын эч нерсе жок болуп жатат. азыктанган бардык тандоо бул моно-диета (бир диета, башкача айтканда, бир гана продукт уруксат берген учурунда, жана бул учурда - бакыт) бат жыйынтык берет. Бирок, бул натыйжалар кыска мөөнөттүү жана кайра өч алуу менен сыяктуу эле, силер да кадимки диета кайтып келди мүмкүнчүлүгүнө ээ арыктап жатат. Алда канча узак мөөнөттүү натыйжалары узак мөөнөттүү тамак менен камсыз кылып, туура тамактануу, бул жерде бакыт - жөн гана компоненттеринин бири (албетте, негизги).
Бакыт: Diet бир продукт
Эгер тез арада өргүүсүнөн кийин кайра кадимки сүрөттү алып келсе, өздөрүнө тузу бир аз агып уюштурат. Мындай диета узактыгы 3-4 күндөн ашпоого тийиш. Сиз системасынын ар кандай оорулар бар болсо, салмагын жоготуу, мисалы, бир ыкмасы макулдашуу бар! Ошондуктан, негиздерин карап:
- бир күндө 4-5 маал тамак жана суу 2 литр ичкенге уруксат. тамактануу күн бою бирдей болушу керек.
- (- андан да аз жакшыраак), даам үчүн капуста ак, кызыл, же пияз кулашы мүмкүн Ар бир нан, зайтун майы жарым чай кашык менен тузу турат. Ар бир бөлүгү үчүн кара нан же чипсы ичке бир үзүм, жол берген.
- Акыркы тамак - жатаар алдында 3-4 саат.
3-4 күндөн кийин 2-4 кг төмөндөйт. Бул майрам кийин кадимки абалда кайтып мыкты ыкма болуп саналат.
тузу боюнча Diet
Дабасы диета абдан жакшы жана өтө аш болумдуу тамактарды камтыган болсо да, салмак жоготууга өбөлгө түзөт.
Day One:
- Breakfast: аз-майы быштак бир пакети жана жүгөрү нан бир үзүм.
- Тыныгуу: кайнатылган балык 100 гр жана тузу бир бөлүгү.
- Кечки: бадыраң жана бакыт толо йогурт алып салат.
Күнү эки:
- Breakfast: банан, дан бир аз аз-майы йогурт, бир бокал.
- Кечки: калемпир тузу менен судак.
- Кечки: капустанын бир тарап табактын менен балыктын бир бөлүгүн сүрөттөйт.
Day Үч:
- Breakfast: кызгылт сары жана майлар йогурт алып салат.
- Тыныгуу: тузу менен балык.
- Кечки: картошка Блин (3 даана) тузу менен.
Төртүнчү күнү:
- Breakfast: сыр көп катмардуу жана алма.
- Тыныгуу: калемпир менен тученкасы. Капуста кооздоп үчүн (бакыт).
- Кечки: помидор жана тузу салат.
Бул диета, 4 күндүн ичинде иштелип чыккан жана керексиз азап эле 4 килограмм чейин жоготуп жардам берет. башкы нерсе - меню менен бекем сактоо үчүн!