Ар бир күн өткөн сайын дагы да көбүрөөк эл азык-түлүк керектөө, жылуулук-мамиле же кайра иштетүү баш чийки foodists, катарына кирет. Алардын негизги идеясы жылуулук дарылоо кийин азыктары бүт организмге терс таасирин тийгизет таштандылар, айландырылгандан болуп саналат, ал бат картайуусуна алып келет. Алар артыкчылык берген чейин жана андан кийин адамдардын сүрөттөрү менен карасак, анда чийки азык-түлүк, тамак-аш , мурунку, балким, бул ашыкча салмак боюнча маселенин чечилиши эмес деп ойлоп баштайт?
Бул кыймылдын жактоочулары адам тирүү организм болуп саналат, анткени, ал "тирүү" өнүмдөрдү ээ болуу өтө маанилүү деп эсептейбиз. азык тышкары Жемиштер жана жашылчалар ден соолугу үчүн абдан маанилүү күн, энергиясын камтыйт.
чийки азык-түлүк, тамак-аш пайда
Бул төмөнтөн жогоруга салмагын жоготуу жана жакшыртуу боюнча ар кандай ыкма менен, анын күйөрмандары жана оппоненттерин бар. Көптөгөн чийки азык пайдаланууга көчүп акыл даярдап жатасыз гана дешет. туура чийки азык-түлүк, тамак-аш негизги жана көрүнүктүү пайда - кошумча килограмм тез жоготуу. бир кошумча 20 килограммдан жок чийки азыктарды, башкача айтканда, мөмө-жемиш, жашылча жана чөп жеп, бир ай бою адам (баштапкы салмагына жараша көп болсо да) учурлар бар. Алар чийки foodists деп дагы бир плюс, - бул жаңы тажрыйба берип, даам сезүүчү эле тамак менен ыракаттануу үчүн толук мүмкүнчүлүк түзөт курчууда. чийки азык-түлүк, тамак-аш менен колдонуу кандай:
- Бул токсиндердин, оор металлдардын туздары жана башка бузулушу азыктарынын дене таза болот. Ушундан улам бир нече күн денеде жүрүшөт сезип, ашказан үзгүлтүксүз иштеп баштайт.
- Биз чийки азык-түлүк, тамак-аш чейин жана андан кийин теринин абалын салыштырып көрсөк, анда бир топ байкайт. Жарык кызара жүзү көрүнөт Исиркектерге жок жана тери ийкемдүү жана шамдагай бойдон калат.
- бүткүл организмдин жашартуу, ички органдардын эриш-аркак иштей баштайт, жана клетка узартуу жараянын жандырат.
- дененин коргонуу иш-милдеттери ар кандай VIRUSES, жугуштуу оорулар жана стресс кырдаалдар туруштук берүүгө, аларды камсыз кылуу, бекемделет.
чийки азык-түлүк, тамак-аш жөнүндө
Сиз ар дайым жылуулук иштетилген тамак-аш менен токтотууну жана чогулуш залын дароо тынчтык сезип, ден соолугун жакшыртууга жардам берет деп ойлобогула. Ошондой эле аталган өтө оор мезгилди, болот "деген кризис". чийки азык-түлүк тамак тартып эки жол менен өтүүгө болот:
- Дененин кандайдыр бир даярдык түп тамактануу өзгөртүү жана жылуулук кайра иштетилген азык-өзүн чыгарып Сиз. Ошентип, сен тез арада каалаган максатка жетүү мүмкүн, бирок, бул туруктуулук жана туруктуулук боюнча камдоо зарыл.
- , Этап-этабы менен алмаштыруу өнүмдөрдү сарпташат. Бул параметр жай болуп саналат, бирок ал деле кыйын болот түрткү берүү үчүн.
Сиз чийки азык-түлүк, тамак-аш экинчи ыкмасын тандагандарын сөз болсо керек, бир электр менен камсыз кылууга өтүү эрежелери:
- жайында же күзүндө диета глобалдык өзгөрүүлөргө, жемиштерди жана жашылчаларды чоң ассортименттеги башташат.
- гана чийки тамактарды жегенге бир жумада 2 күн баштоо үчүн жетиштүү, силерге тамак-аш көбүрөөк тааныш менен таяк калган. Андан кийин убакыт жогорулатуу.
- Биринчиден, ал эт жана балык, андан кийин ун буюмдарды, Балык тамак-аш, жана сүт азыктарын гана, анан баа берүү зарыл.
- Эгер тыюу салынган нерсени жеп үчүн күчтүү каалоо бар болсо, бул бара-бара толук бөлүштүрүп алып келиши мүмкүн, деп ойлонуп четке какпайт.
- өздөштүрүлөт жол-жобосун камсыз кылуу үчүн, чакан бөлүктөрүн жегиле. продукты дене жылытып энергия текке кетпейт үчүн бөлмө температурасында болушу керек.
Эгер ичке сайды оорушу ыктымал күрөшүш үчүн адам катары, токтолбогон жана болушу мүмкүн ич . денени тазалоо Бардык бул таасирлери.
| | | |
| | | |
| | | |
