Дене сонун жемиштер болуп саналат - ашкабак - Сиз кандай түрдө болбосун, мешке или мангал боюнча тамак болот, ал даамдуу жана пайдалуу ушундай болот. натыйжасында тамак жумшак жана жеңил болушу керек болсо, ашкабак зарыл кайнат. Адам денеси бышырылган ашкабак үчүн пайдалуу - өнөкөт оорулары менен жаш балдардын ата-энеси менен адамдарды табууга тийиш.
бышырылган ашкабак пайдалуу касиеттери
Бышырылган ашкабактын азык көп сандаган сактайт, бирок, жей жеңил жана ашказан менен бир көйгөйлөр пайда болгон учурда колдонулушу мүмкүн. балага Даамдуу тамак бажыканадан шорпо бир Комбайн менен ашкабак бышырып, жана бир аз чайноо же май кошуп (витамин А жакшы жутулушу үчүн), анда эмне болот.
Vitamins тапса болот биринчи ашкабак наркы анын курамы менен байланыштуу. Өзгөчө маанилүү витамин C болуп, иш жүзүндө аз кандуулук менен кан жакшыртат күрөшүү T иммундук система, ошондой эле сейрек Vitamin, терс таасирин тийгизет. Көз ден соолукка пайдалуу жана ашкабак каротин, көп.
Баалуу Pumpkin жана минералдык курамы, анын ичинде макро- жана микроэлементтердин ашык темир, калий, магний, калий, жез, канал, жазган. Бул бөлүктөр жакшы үчүн маанилүү зат , ашыкча суу жана токсиндерди бөлүп алып, бардык органдарынын ишин жакшыртуу. тамак-ашкабак боюнча зарыл болгон чектөө кыскартылган ашказан Кислоттулукту .
Албетте менен ашкабак бышырылган менюсунда камтышы керек:
- подагра;
- атеросклероз;
- Ичегинин оорулары, боор, бөйрөк, өт;
- ИЧ;
- кант диабети;
- тери оорулары;
- жүрөк-кан тамыр оорулары.
Да, арыктоо үчүн пайдалуу ашкабак кайнатылган?
Мааниси аз калория жана көп жипчеге ээ мазмунуна арыктоо үчүн ашкабак кайнатылган. Кубаттуулугу ашкабак - 22 ккал. Ошондой эле ашкабак массасы кыртыштын урматында бүт зыяндуу заттардан ичеги бошотот. Кыймылы жок биологиялык компоненттери ашыкча суюктук жана холестериндин чыгаруу көмөк ашкабак.