Кандай болбосун, бир психолог менен сүйлөшүүгө муктаж туш болсо, анда силер чын эле керек. Эгер сен болсо депрессиянын белгилери (кээ бир учурларда оорусу, ал өтө катуу талап кылынышы мүмкүн), же болбосо сени убара өз жүрүш-турушун өзгөртүү үчүн эч кандай башка өзгөчө жана калыштуу жана түшүндүрө албайт, сени дагы жөн эле жакшы адиске кайрылуу керек. Мындай учурларда берилиши мүмкүн биринчи жана маанилүү насыят.
ал эч кандай шек барбы?
психолог бул депрессия жана психотерапиялык же психо-көрсөтмөлөрүн туура кабыл алып, сени айыктырып алабыз же жокпу, бар табылганда, жардам берет күмөн, деп ойлобогула. Атап айтканда жана так, бир психолог жардам берет. Жок дегенде мындай көйгөйдүн бар экендигин жана мүнөзүн өз алдынча аныктоого жана андан ары эмне кылыш керек, силерге чындыкты айтып коёюн. Ошондой эле, мүмкүн болсо, тескерисинче, сага, сенин азыркы мамлекеттик турмуштун бир этабында эске өнүктүрүүнүн бул кадыресе көрүнүш экенин силерге түшүндүрүп, тынчтандырды. Жалпысынан алганда, биз акыл-эси кайтып келип түшүнүшү керек - түшүнүгү өтө шарттуу, башкача айтканда, бул мааниде адамдардын ар бири уникалдуу болуп саналат, ал өз жолу менен дүйнөгө чагылдырып турат.
психологдор кайрылууга эмне үчүн?
Эгер (ал тургай, тышкы баа берүү жана башка адамдардын сунуштары болсо) ишеним кылат ар бир психолог аласыздар. Психолог жана psychotherapists ар кандай мектептер жана багыттары болуп эсептелет, жана алар психологиялык дарылоо ыкмалары кыйла айырмаланышы мүмкүн себеби. Ар бир учурда, белгилүү бир адам үчүн психологиялык туура натыйжалуу ар кандай ыкмалары үчүн (жок дегенде, белгилүү психолог жана психатр CG Юнг psychoanalytic багыттагы көрүнүктүү өкүлдөрүнүн бири, аналитикалык психология негиздөөчүсү пикири болуп саналат).
Ал бир заматта чечүүгө мүмкүн эмес?
айрым учурларда (теманы жакындап жарактуу) Ошондой эле, психолог депрессияга мамиле баш тарта алат, мисалы, алардын бетине үчүн ылайыксыз ишти таанып, же катышуусун талап шартын кабыл логопед жана тийиштүү дары-дармек жазып берет психиатр эмес (кээде бул айкалыштырып керек) . Албетте, депрессияга депрессияга биринчи көрүнгөн белгилери бир психолог кайрылууга эмне үчүн маанилүү экенин болот (психотерапиялык жардамы менен жөнгө салынышы алат) буга чейин көп бузулган дарылоо пайдаланууну талап кылган олуттуу оору түрүндө өткөн элек. Ошондуктан, эртеби-жакшы.
Бардык аталган болсо да, Ыйсанын алгачкы этапта депрессиянын белгилери менен дуушар боло тургандар үчүн бир нече жалпы ыкмалары бар. Бул Сунуштар мындай мамлекеттин мүмкүн себептерге негизделет.
Депрессия боюнча сунуштар психологу
- эс үйрөн. акыл эмгегинин депрессия өкүлдөрү өтө көп кабылган, мындай адамдар чанда гана өздөрүнө ашыкча жаза-жылдан бери. Сиз эс алууга жана башка иштерге өтүү үчүн да берүүгө тийиш. Сиз ачык иш-чараларды ар кандай болот.
- Эс алуу жана уктоо. чарчоо топтоо алып келет уйкудан өнөкөт жетишсиздиги, өтө тез депрессия себеп болот, ошондуктан, бул эс алуу жана уктоо режимин сактоо маанилүү болот.
- жанын төк. Көбүнчө, жөн эле актуалдуу маселелерди талкуулоо жана түшүнүү жана колдоо таба, топтолгон бардык төк. күнүмдүк жөнүндө айтып берет, өзү эле баарын катып Эгер адам үчүн жана бул мамлекетке алып баарын жок кылуу үчүн насаат жана энергия өнүктүрүүгө ала бербе.
- Сергек жашоо. Бул психологиялык жактан, анын ичинде ар кандай жолдор менен өмүр жолунан биз ден соолугун көрө албастык, эч кимге жашыруун эмес. көп санда жана тез-тез пайдалануу менен спирт, туура эмес тамактануу жана эс алуунун жетишсиздиги - депрессия үчүн жасалчу. Бир нече сааттан боюнча unpicked сабактарды бир жумадан бөлүп окшобой , ачык абада көп, жаңы тажрыйба издеп жана кайгылуу, чыгармаларын үчүн эч кандай убакыт болот.