Алар бардык адамдар болжол менен бирдей chaemanov жана чай бөлүнөт дешет. Анан чай биринчи талап - суюк караганда ден соолукка бир топ пайда алып , чай ичип . диетологдор бул билдирүү, анткени ошол жерде талаштуу деп эсептешет да, ал эми жогорку дозалар зыяндуу болушу мүмкүн кофеин, камтыйт. Ал эми суроонун жообу, чай же чай ичип көбүрөөк кофеин бар, ал тургай кээде дайыма суусундуктарды жалмап адамдар билишпейт.
Кандай гана кара чай, чай ичип көп кофеин?
Caffeine алколоиддери классына таандык болгон жана адамдын организминин демилгелөөчү таасирин бурдурууга жөндөмдүү бар активдүү зат болуп саналат. Ал кофе буурчак, ошондой эле чай жалбырактары менен гана эмес, табылган. Бирок, бул үчүн кошумча чай жана башка алкалоиддер бар - theine, ошондуктан анын иш-чаралардын дагы жумшак мамиле кылат, эл дээрлик эч ким менен кофеин деп ойлойм. Ал эми күчтүү кара чай жакшы көргөндөргө - дээрлик ушул суусундук так билем chifir күчтүү кружка Ошол сыяктуу эле натыйжага алып келиши мүмкүн.
клиникалык изилдөөлөр боюнча, кара чай кофеин мазмуну абдан жакшы экен, ал эми көлөмү жалбырактары чогултулган, иштелип чыккандан кийин жараша ар кандай болушу мүмкүн, ошондой эле суусундукту өзү бышырылган айтып берди. Ошол эле кара чай ичип кетет: кофеин кууруганда, аягына чийки затты кайра иштетүү, бир суусундук даярдоо ыкмасына жараша болот. Бирок, кандай болсо дагы, объективдүү маалыматтарды кара чай менен кофеин көп чай эмес, кургак чай жалбырактарынан жана буурчак жөнүндө сөз кыла турган болсок деп ойлойм. мурунку учурда ушул экинчи, feedstock жалпы салмагы 3% болот - 1,2% дан 1,9% га чейин ар түрдүү көз каранды.
кофеин суммасы көк чай жана кофе
Жашыл чай жана жашыл кофе, көп адамдар үчүн пайдалуу гана байланыштуу, алар азыраак кофеин бар экенин көрөбүз. Бирок, бул зат жашыл чай жалбырактардын ичимдик абдан бар, анткени, толугу менен туура эмес. Бул көрсөткүч, ал карабастан түрү жана башка себептерден улам, биринчи орунда турат. Куураган бир чай жалбырактардын кофеин көлөмүн салыштырып болбойт да, жана ичип бүткөндөн кийин, ал дагы эле бул жерде, чай да көп болмок. ал эми кара бир чыны чайга чакырып, ал 71 мг ашпашы мүмкүн көк чайды бир чөйчөк, 80 мг кофеин ашкан болушу мүмкүн.
ошондой эле жашыл чай unroasted буурчак алынган, ага кофеин мазмуну дээрлик эки эсеге кадимки караганда аз - 30% га 60-70%. Бирок көк чай жана чай менен кофеин да дозасын жараша зыяндуу же пайдалуу болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү, күндүз ичип, суусундук кеселерди санын т.а..
Кайда, чай же чай ичип көбүрөөк кофеин бар - тамактанууда пикир
Тамактануу адистери чайга кофеин мазмуну жөнүндө сүйлөшүп, кофе даяр суусундук менен заттын канчалык мурунтан эле негизделген болушу керек дешет. Чынында эле, тамак-аш, биз кургак чай жалбырактарын жана эгин жана кофеин мазмуну болгон эритмеде feedstock караганда кичирээк бир учурда эмес, жегиле.
Тамактануу деп ырасташат:
- табигый жер кофе буурчакты бышырылган бир чөйчөгүнө кофеин мазмуну кара же көк чай эмес, алсыз бир кружка жогору болушу мүмкүн;
- болсо, ал келип, тамактанып, ага кофеин мазмунду, чай менен салыштырганда мүмкүн
болжол менен бирдей болушу; - бышырылган чашка чай менен бирдей дозада алууга кофеин менен, биринчи учурда, экинчи 150 мл, Ичимдиктин 30 мл керек.
чай, чай ичип нөлдүк кофеин ыраазы боло алабы?
Анан чай жана кофе кофеин жок, башкача айтканда, Decaffeinated Азыр болот. Бирок, бул түшүнүк аны толугу менен кофеин алып салуу мүмкүн эмес, себеби, бир аз эркин болуп саналат. Бул суу менен ал бир топ кичинекей өлчөмдө гана кала берет.