Сабиз менен Fish

Тендердик балык бириктиргичтери ар кандай жолдор менен бышырып мүмкүн, бирок, бюджет бул учурда абдан арзан жашылча пайдалануу менен тамак бир жол калат - сабиз, пияз. Бул жөнөкөй жана өтө dietichnyh Recipes кийинчерээк талкуулана турган болот.

пияз жана сабиз менен Балык

заттар:

• куркума - 1/4 аш кашык ;.
• жаңы петрушка - 1-топ;
• сабиз - 500 г;
• Сарымсак - 2 тиштери;
• пияз - 2 даана;.
• балык бириктиргичтери - 4 даана.
• Ышталган паприка - 2 косыныз. идиш;
• зайтун майы - 1/2 ст.
• туз жана калемпир - татып.

даярдоо

Сабиз, таза, жарымын кесип, болжол менен бирдей өлчөмдө бекиткичтерин бөлсүн. Пияз чоң шакектерге кесип.

терең унитаз 1,5 Арт төк. суу, туз жана куркума кошумчалады. жаңы чөптөр, пияз шакектерди, сабиз жана моюн сунган сарымсак тиштери боюнча Табаны кой. Бейтс төмөн жана мөөн, жаап жашылча жылуулук.

Ошол эле учурда, тез арада эки тараптын балык илгичтери менен сезону зайтун майы менен (ар бир тараптан 2-3 мүнөт) кууруу. жашылча үстүнө куурулган балыкты салып, ышталган калемпирдин жана зайтун майы калдыктардан аралашмасы менен куюп, аны майла. жаап койгон табактай +, Ликашенконун сабиз тендердик чейин улантуу.

балык сорпо бул ыкма үчүн сабиз менен multivarka бышырылган болот. Бул үчүн, жашылча-жемиштерди алып жатып, чийки, бирок бир идиштин ичинде даамы балык жана суу идиш "өчүрүү" режимин пайдалануу менен тамак. Тамак ортосунда, капкакты ачып, калемпирдин менен балык майын куйгула.

сабиз менен мешке бышырылчу Fish

заттар:

• сабиз - 4 даана.
• Honey - 2 косыныз. идиш;
• . Зире - 1 аш кашык;
• зайтун майы - 2 косыныз. идиш;
• балык бириктиргичтери - 4 даана.
• . Paprika - 1 аш кашык;
• лимон ширеси - 1 косыныз. идиш;
• петрушка - 1-топ;
• кызыл пияз - 1 даана.
• Умалат сыр - 100 г

даярдоо

Меш 180 градуска чейин барбаш үчүн. Бышыруу жайма кагаз менен капталган. көмөч баракта сабиз жайылып, май жана бал жарым төгөм. чолпонай тамыры менен жок кыл, унутпа зире жана уруктарды туз жана калемпир. Сабиз Bake 180 градус, же жумшак чейин 15-20 мүнөт. 5-7 мүнөткө чейин сабиз менен көмөч казанга бышырылган балык койду. Fillet мурда жарым калемпир, туз, калемпир жана Fry зайтун майын ар тарабындагы бир мүнөткө тарабына чачып чыгыш керек.

Onions жука шакектерге кесип жана петрушка менен аралаштырып. Сабиз бүдүрчөлөр кесип алып салат кошуу. бал өндүрүүгө, калемпир, мунай жана лимон ширесин негизинде даярдалган тамак Умалат жана сырткы, бүттү. балык туздалган кемчиликсиз кургак ак шарап куюлган айнек менен сабиз менен.