Кайсы меланин бар?

Меланин - адамдын денесине толуп баштайт. Бул бабочки, чачына жана терисине камтылган. Меланин-кырмызы нурлар нурлануунун жана программалар денесин коргойт. Ошондой эле укмуштай СЭН сатып алууга жардам берет.

түтөтүү үчүн дайыма жакын жерде болсо, жаман күнгө күйгөн, тери өтө сезимтал, ал дененин меланин анын төмөн дегенди билдирет. Бул ак чач жана теринин ак тактар ​​пайда себеп курак менен төмөндөйт. меланин жогорулатуу үчүн кандай түшүнүү үчүн, биринчи кезекте, маанилүү болуп саналат, анын кайсы жерде экенин билебиз да.

меланин кандай тамак-аш бар?

ал кулак салып кетүү керек, Алсак , тамак-аш . Биринчи кезекте, спирт ичимдиктерин, куурулган, ышталган тамак жокко чыгарышы керек. Ошондой эле, ал, мисалы, боёгучтар, ароматизаторлор, даам күчөтүү жана башка ар кандай кошулмалары кирет колдонууга мүмкүн эмес.

меланин бар кандай буюмдар жөнүндө ой жүгүртүп, ал орган, анын пайда болушу эки аминокислота өз ара пайда экенин белгилей кетүү маанилүү: tryptophan, жана тирозин. Бул, мисалы, биз көрүп, азыктары меланин камтыган бар. Бирок пигменттик өндүрүштү жандандыруу үчүн бул амино-кислотадан турган адамдар тамактарды жебесин.

Бул меню орган топуктуу жана пайдалуу кендердин ар кандай муктаж, анткени салмактуу экени маанилүү болуп саналат. Сөзсүз эле күнүмдүк тамак-аш ушул ар түрдүү түстөгү жашылча, жер-жемиштерди, сүт жана суу өнүмдөрүн болушу керек.

эт, балык, чочко эти жана уй боор: тирозин, мал азыктарын табылат. Ошондой эле, мисалы, бадам, буурчак, жүзүм жана avocados сыяктуу өсүмдүк азыктарындагы бул амино-кислотаны табылган. Tryptophan аз кездешет. Анын булагы - жемиштер, мөөнөттөрү жана күрөң күрүч.

Мындан тышкары, эки кислоталардын белгиленген банан жана Жарды бар.

А, B10, C, E, каротин катышуусу жок, меланин мүмкүн эмес. дан, жашылча жана буурчактуу īсĭмдĭктīр бул майындагы бар. каротин булактары негизинен апельсин жемиштер жана турган жашылчалар , мисалы, шабдалы, өрүк, ашкабак, коон, кызгылт сары, сабиз эле.

Ошондой эле, өзгөчө, күн нурунун менен, таза абада күн сайынкы сейилдөө, эч унутпа. меланин өндүрүү боюнча күн нурлары пайдалуу таасир катары, ал күнү алгачкы жолу жайкы күн абдан пайдалуу болот.