СССР учурунда Канат, абдан таанымал, бир гана балдар арасында эле эмес, dieters арасында. Бул жөнөкөй шайман Мейли, убактысы жана орду жөнүндө карабастан катыша турган бир жүрөк машина болуп саналат. натыйжаларга жетишүү үчүн, салмагын жоготуп, жип секирип кантип билүү маанилүү. Балким, көп адамдар деп ойлойм, деп секирип, бирок, чындыгында кыйын болушу мүмкүн жана бул көнүгүү байкоого мүмкүн эмес, өзүнө мүнөздүү өзгөчөлүктөргө ээ.
арыктоо үчүн арканды кантип секирип?
Туура почта изилдөө менен башталышы керек. түз, бир аз тизе бүкпөгөн туруп, сыйпа салмагы баса белгилегиле. груз алуу үчүн басып жүзүн сактап калуу жана аны бекем ашказанды андан алыстап кетишибиз мүмкүн болушу керек. Азыр биз кыскарган керек сөөктөрү, барып, төмөн. Бул орду керек ордунан секирип тартып, байпак гана жер унутпа. секирүүгө учурда колдорунун, денесинин жана жумушка кирген гана жешет жакын болушу керек. Дагы бир нерсе - алып-чыгаруу учурунда койуудан оолак болуу байпак жулуп кетүү керек. Көптөр бул темада да кызыкдар - Сиз арканды секирип кантип туура дем алуу. Бул жерде баары так белгиленген убакта, иштеп жатканда дем алууга муктаж болуп, өтө жөнөкөй. дем алуу оорлойт же бар болгон болсо, анда ал өзүнүн демин кармап, андан кийин окутууну улантуу үчүн токтотуу үчүн жакшы болот.
туура жип секирип кантип жөнүндө айта турган болсок, ажыратып жана жалпы ката керек. абдан жалпы проблема - кулагына далысын көтөрүү. Мындай иш-аракеттер жүктер такыр башка булчуъдары жана мунун натыйжасы төмөндөйт. Көптөр, ошондой эле асыл колу менен жасап,
жакшы калория түтөтүлүүчү жип секирип кантип үйрөнгөнүм, прыжок бийик иш эмес, билдириши керек, ал эми ылдамдык ашуун. Бул өткөрүүнү сунуш эмес, окутуу жолу жумадан ашык жана аларга 40 мүнөт коротушат. кадимки замки сиздин машыгуу жана Секирип тизе жогорулатуу жогорку, же тарапка башка жолдору, төмөнкүлөр Мындан тышкары, "кайчы", ж.б. жылуу-чейин башталат сөзсүз муундары ашырат жана аяктайт. - Туу.