Vegetarianism кээ бир учурларда, азыктары жана балыктар да, мал-аш четке өсүмдүктөрдүн тамак-аш, тамактануу жол жумуртка жана сүт азыктарынын басымдуулук камтыйт. Ушундай столдун өтүү тездик менен өзгөрүп жаткан сунуш эмес, бара-бара жана атайын керек жашоо , жакшы бир катар баскычтарды басып барып, - меню өзгөртүүлөрдү аягына чыгаруу үчүн атайын чечим кабыл алган.
Биринчиден, бардык нерселер жөнүндө жакшылап ойлонуп, жашылча болуу үчүн бир максатты суроо керек. мындай жашоо да, жаман да жактары жөнүндө ойлон. Жакшы жактары - орган жана ички ынтымакты сактоо, ошондой эле терс жактары бар - Сиз, жакындарын чөйрөсүн командасында түшүнүүнүн жок дуушар өзгөртүүгө бар жаңы жолун тамак үйрөнүшү мүмкүн.
Vegetarianism негизи
Vegetarianism негизи жаныбарлардан, башкача айтканда, алынып чөптy этке, канаттуулардын, кээде азыктары жана балык азык-оолак болуп саналат, ал сен үчүн чечим турган жашылча жеген түрүнө жараша болот. эт азыктарын камтылган белоктор жана витамин жана минералдык комплекси, бардык өсүмдүк окшогондорду менен алмаштырылышы мүмкүн кийин, башкача айтканда, денеси, жашылча жана жемиш, аларды ала алат.
Vegetarianism өсүмдүктөрдүн тамак-аш азыктары, негизинен, бул абдан аз белок жана комплекстүү карбонгидрат, жана майлардын бар болгондуктан, ашыкча каршы жардам берет. жашылча жана жемиштерди кеткен жиктери боюнча, дене керектүү аминокислоталар, пайдалуу кендерди жана топуктуу толук топтомун алат.
өсүмдүк тамак-жылдан бери Vegetarianism ичеги-карын ооруларына пайдалуу, тез жана жерде тыпырап туруп калбай кандай талкаланды, Дойдум таштарды жана шлак пайда жок. тамак менен макулдашылган иш денеде иштете берет, клеткалар ачка эмес, чөкмө-жылы азык топтоого берүүнүн зарылдыгы жок +.
Vegetarianism өтүү
жашылча меню этаптарын сунушталат кадимки тамак өзгөртүү. Биринчиден, жаныбарлар жана эт азыктарынын тамак-аш алып сала Ошол - чочконун эти, майда жандыктардын, кой, быжы, Балык, ж.б.у.с.. Мындай меню акыркы айдын ичинде пайдалануу үчүн жакшы болот. тоок, өрдөк, үндүк - кийинки этабында канаттуулар менен тамак-аш алынып салынат. жаңы стол жана бир ай көнүү керек. негизинен өсүмдүк тамак көнүп кийин каалашынча катуу өтүүгө мүмкүн экендиги меню азыктары менен балыктын ар кандай эске албаганда, бирок анын окуусун жок. дене адам денесинин иммундук система жапа чеккен жок, аз дозада мал белок керек, ошондой эле балык, аны толтуруу үчүн идеалдуу келет.
экендиги менен акырындап көнүгүшүп, күнүмдүк тамак-аш үчүн өсүмдүк гана колдонууга үйрөнүшөт. элестетип көлөмүнө кадимки эт, дан эгиндерин түрдүү менен meatless шорпо эт эле ар түрдүү, ордуна жашылча же балык нан тамак берет
Vegetarianism бурулуп, кээ бир бизге жаныбарларды берген азыктардын, башкача айтканда, сүт жана жумуртка колдоно берсе болот. Албетте, кычкыл сүт азыктарын жана сыр колдоно аласыз. бал жол пайдаланууга чектөө жок.
жашылча менюда көрсөтүлгөн негизги басым өсүмдүктөрдүн тамак-аш азыктары боюнча жүргүзүлөт - мөмө-жемиш, жашылча-жемиш, тамыры жашылча-жемиш, дан эгиндери. Мындай тамак-аш жеп, жаңы же кулинардык даярдоо ысык, кайнап жана өчүрүү ыкмасын пайдалануу артыкчылыктуу болуп саналат. Эгер, жашылча кууруу гана өсүмдүк майлары, пайдалануу жана толугу менен май жана башка жаныбарлардын майлардын жоюу жөнүндө чечим кабыл алса, унутпагыла.