Колесен - 360 градус атлет колу менен жантайып турган, абдан кооз акробатикалык бурдуруш болуп саналат. Эреже боюнча, бул баладай аткарууга үйрөнүүгө болот, бирок, чынында да, эр менен, мисалы, ал кожоюнунун чыгуу мүмкүн эмес деп эч нерсе жок. Ошондуктан, бир рулду чыгарууга үйрөнүү үчүн, ар бир адам үчүн мүмкүн эмес.
бир рулду үчүн кантип: акробатика жана дененин
Мындай сонун машыгуу, бир машине сыяктуу гана эмес, кооз көрүнөт, ошондой эле, аны аткаруу менен алектенген бир нече булчуң топтор иштеп чыгуу үчүн мүмкүндүк берет:
- каруу дене;
- кайра дене - айрыкча, кашка жилик;
- уйкалышып калыпта алууга мүмкүндүк берет плечо тогошуу, булчуъдары;
- лизгинку;
- буту алгач.
Ошентип, колесо үйрөнгөндөн кийин, сиз жөн гана дене дээрлик бардык кыймыл бекемдөөгө жана жакшы жана бакыйган сиздин калыпта эмес, болот, бирок так кыймылдатып мүмкүндүк берет параганглиондордун системасын, potreniruetes.
Эскертүү! Сиздин параганглиондордун системасы үчүн, жок болсо, же сиз көрүп, тез-тез баш айланууга же баш оору, кыязы, мындай ыкма силер үчүн эмес. сага дарыгердин кеп жок, аны ишке ашыруу үчүн эмес, жакшы эмес. сага аткарууда жаман сезип турган болсо, анда ал жаракат же андан да олуттуу зыян алып келиши мүмкүн.
дөңгөлөк үйүн кантип аткара билүү үчүн?
машыгуу тартып, бир гана, аларды жок кылам, сен түшүп башташат болсо, камсыздандыруу жана камсыз кылуу болушу мүмкүн чакыруу. Бул ашыкча көгала жана сынганда сени сактап калат, ошондой эле ден соолукту сактоо.
Тилекке каршы, азыркы жашоо өзгөчөлүктөрүн эске алып, ар бир батирдин же жеке менчик үйдө, машине сыяктуу эле, мындай оюнду иштетүүгө бере аласыз. Сиздин жол менен туруштук бере алат күзгүлөрдөн, айнек столдорду, асып көпкөк, - Анын үстүнө, турак-жай менен жабуу эмеректер жана морт объектилерин кандайдыр бир тыйын жүргүзүү алдында алып келет дегенди билдирет мейкиндик көп талап кылат.
Мындан тышкары, Сиз кылып спорт үчүн колдонулган эмес болсо, анда бир нече апта, колу-буту окутуу зарыл: кадимки туура Көтөрүү-бирде , жана отуруп-чыкмаларды талкалады. азгырууда аны аткаруу үчүн бул окутуу кийин кыйын болуп калат. Бул иш жүзүндө жана параганглиондордун аппараты үчүн жакшы болмок. өзү тегерегинде күн сайын кезектешип иштеп чыгуу. Эгерде башы 3-10, анын абалы издеп менен баштап, класстарды койду. саясый санын көбөйтүү үчүн ар бир окутуу менен.
жакка кандай жасаш керек?
Көнүгүү үнүндөй кылып чейин, TECHNIQUE бир нече жолу окуп чыктым, анан көздөрүн жумуп, анын сөөгүн түрткү бериши керек элестете. бууп машыгууларда: бир аз санын жана колунда туруп дене жылмакай болчу, ошондуктан (дубалга боюнча көнүгүүлөр менен башталышы мүмкүн). Бул эмгек мүмкүн болсо, жана дөңгөлөк айкын кылуу үчүн. Ошентип, техника:
- түзөп жана тездетүүнүн чыдамсыздык менен жүрүшөт.
- башка селкинчек кабыл алуу, ошондой эле мүмкүн болушунча көтөрүлүп жатканда полго карай бир колун, акырын.
- кабат колдоо колунан сүзүп, ошол эле сапта өзүнүн колун коюп, - бир буту буга чейин көтөрүлдү.
- чейин башка бутун көтөрүп, - жана бул жерде сенин колунда турган.
- биринчи кабатында чечип акыркы кабатка жана көтөрүлгөн бутуна коюп, абалды баштап кайрылып келип +, анын колун түшүрүп, анан калган бут артынан экинчиси.
Көрүнүп тургандай, рулду чыгарууга укугу биринчи караганда туурадай көрүнүшү мүмкүн эле кыйын эмес. Мындан тышкары, бир нече машыгуу кийин да кыйын болот. Баарынан маанилүүсү, рулду чыгарууга үйрөнүшүбүз кандай, алардын колуна туруштук жөндөмдүүлүгү - аны өздөштүрүп алган болсо, анда бул түстүү бурдуруш үчүн силер үчүн оор болот.