досу менен бирге канча жолу, дүйшөмбү, алсызданып ай боюнча салмагын жогото баштайт деп убада кылган, ж.б., ж.б. ... Убакыт өткөн сайын, бул көрсөткүчтүн гана ичке болуп келе жатат, бирок, ар бир жаңы килограмм ээ. Албетте, эч ким тез эле арыктап деп айтты. ар бир адам эмес, өзүнүн максатына жетүү үчүн тартса, максаттарды , бирок сиз салмагын жоготуп алып кантип адистер билишет жана талкалап жок болсо, натыйжасы болбойт.
адеп-ахлагын салмагын жогото?
Кандай гана ай эмне этабы терезеден кайсы мезгилди жана алар жөн гана салмагын жоготуу бүтүндөй мезгил ичинде биринин артынан бири жок, бар экенин эске алганда, болуп саналат. Ооба, биринчи кезекте сага жараян эмне каналга керек узун болот. Анткени ашыкча салмак түнү органга тыгылып эмес. Кыязы, бул бир нече ай талап кылынат, ал тургай, жыл, андан кийин арткы жараян тез болушу мүмкүн эмес. чын эле максаты эмне, ошончолук кетет, ошентип, ийгиликсиз коркунучу төмөндөйт. арыктоо үчүн кармалган кантип кызыкдар адамдар, ал диета программанын түрүн аныктоо үчүн алдын ала зарыл. Бул толугу менен тамак коюп, жакшы ниеттердин угуу үчүн зарыл болгон эмес, жасалган кагынан бир үзүм менен алмаштырылышы мүмкүн.
Алар да тамак-аш чектөөлөрдү жана уруксат ортосундагы балансты табуу салмактуу, бирок маанилүү болушу керек. Мисалы, эгер үй-бүлө мүчөлөрү мындай аракеттерин колдойт. бүт үй-бүлөсү менен эч кандай жаман адаттардан менен акылга сыярлык жана туура тамактанууну турган болсо жакшы да. Апам сөздөрү же күйөөсү "сен сыйкырдуу кызгылтым", "бир ойдон чыгарылган караганда жүз эсе күчтүү болот" болот. үзгүлтүксүз салмак жоготууга тууралоо кантип билгиси келгендиктен, ал бышык керек түрткү . Ошондуктан ал эмне үчүн зарыл болгон нерселердин баары кандай түшүнүүгө болот. Кимдир бирөө 44-өлчөмү кооз кийим кийип келсе, кимдир бирөө бир адам sexier болгусу келсе, ал эми кимдир бирөө саламаттык ой менен иш кылат. Кандай болбосун, бул максат менен аракет жана түрткү бериши керек болушу керек.