Ошондуктан бул мода эмес экенин көрсөтүп, биринчи кезекте, биз ушул адатымдан иштеп чыгуу боюнча, себеби башка. Тасманын белгилүү актёрлор таазим жээкчелер түтүн бошотуп, тамеки менен биздин алдыбызда пайда болот. Өзү билбей эле көп адамдар ушундай жол менен кабыл алуу жана колу тамекилерди жетет болду. Албетте, тамеки тартуу - бул бир-бирине ашык адат болуп саналат. Же бул: тамеки тартуу - адат көз каранды болуп саналат. эмне үчүн биз түшүнөбүз ...
Body жетекчиси
Биздин орган - өзүн-өзү кайра ала турган уникалдуу системасы болуп саналат. никотин көп убакыт канга кирген болсо, дене токтотуп кийин бат эле калыбына келтире алат. Денебиздеги никотин үчүн кереги жок, биз ансыз эле жашашат.
таштоо кийин, албетте, денеде бир өзгөрүү жок. тамекини таштоонун натыйжасы ушундай л, бир аз баш айлануу, чарчоо сыяктуу белгилери көрүнгөн. анын чалынган курмандык сыяктуу эле, бул органдын табигый мамлекет болуп саналат. Бул шартта аткаруу мөөнөтү жак чегип жатат, качанга чейин көз каранды. тамеки чегүүгө кийин л жетишерлик узак убакыт үчүн кыйынчылык болбосун, ал эми кээ бир, ал өткөн жок. Эмнеси болсо да, андан чыгуу кийин, дене Сиз "рахмат" айтып берет жана физикалык абалы жакшырат.
тамекини таштоонун өзгөрүүлөр пайда болушу жана психологиялык абалы. туруктуу жүрүм-турум, тамеки тартуу, сезимдик оор тажрыйбалуу.
Тамеки тартуу - рухий жактан жакыр адамдар үчүн калчубуз. Ошондой эле, ошондуктан, сураныч, кесиптештери менен агылып түтүн, сөздөрдөн, матчтар жана зажигалка менен тырмап сыяктуу ... Кыязы, дагы бир нерсе боло алабыз. эч бир адам кыла турган болсо, анда силер чын дилим менен кабыл алам, ошондуктан, ал тамеки болот. үчүн, бери дегенде, "убакытты өлтүрүү." үчүн Ал сага, чылымды таштагысы келгендер болсо да, башка нерсе менен алмаштыруу керек, иштеп, жакшы көрөт. кандайдыр бир иш жүргүзүү үчүн жаңы идея, илхам ээ болуу үчүн, аны, жок эч нерсе алып алуу үчүн, рухий жактан байытуу менен алек болушу керек. Ошондо Психикалык ден-соолук жана жогорку өтүү, жана андан ары бул Сиздин таштаган ээ болууга жардам берет. ойлонуп өзгөртүү жана адаттарын өзгөртө алат.
Муну кандай жасаш керек?
бардык "papirosniki" билем токтотуунун кемчиликтери жөнүндө, ал эми бир нече эле ыргытып салышы мүмкүн. Бул көз карандылыкты таштоого, сен, өз өмүрүн узартуу үчүн ден соолугунун сапатын жакшыртууга жардам берет деп кайра чакыртып алынышы керек. Балким төрөп берип, ошондой эле башталат жана өсүп дени сак баланы төрөй берген. Акыркы жашообуздун жана жок сапаты абдан маанилүү, анткени жакшы каалайт, ал эми тукумсуздук көйгөйү жетиштүү да белгиленген эле ысык болот. Эгер үчүнчү дегенде сиздин ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн болсо, анда эмне үчүн жаман адаттардан берген эмес? башкы нерсе - аны туура кантип билүү керек.
эки жол менен тамекини таштоо. Биринчи параметр - тез, тартынбай көп убакыт, ыргытып жибер. тамеки кескин токтотууга зор каалоо жана күчүбүз бар экендигин билдирет. күчтүү сигнал көздөп жатат эрктүү адам, өзүн-өзү жоюуга жана тамекини ташташым керек болот. Бул чындап эле кыйынга турат, көп күч-аракеттерди талап кылат, бирок, балким, бул татыктуу.
Option Two - тамеки чегүүнүн чыгып ачты. Албетте, бул да жакшы чечим болуп саналат, ал эми бул учурда, бир жое ыктымалдыгы кыйла жогору. бара-бара тамекини таштоону чечкен адам үчүн, аны эмне үчүн "аракет" эле. Анын каалоо жана ниет талаптагыдай күчтүү эмес. бир жолу жана биротоло баш тартуу, ал эми кабыл алгысы келбейт турган бир нерсе эмес. Ал өзү үчүн жөн гана шылтоо болгон. болот да, бир адам тамеки узундугу 20 жыл өткөндөн кийин, мени ала ишенгиле бир күнгө токтотуп, аны кайра эч качан.
таштоого үч баскычы бар:
- таштоого чечим кабыл алуу. маанилүү жана негизги этабы. аягында бекем тургула. Эгер чегин кулу болбой чарчаган жоксузбу?
- бурулуш чекити же кайра. организм өзгөртүү жана өзүн-өзү айыктырып ишин баштайт сезет. абдан оор токтотуунун психологиялык толеранттуулук.
- Калыбына келтирүү. таштоого биринчи айдан кийин, жардамга келген. тамеки каалашы
алсыз, анткени адат түгөнгөн жана башка милдеттенмеге алмаштырылса болушу мүмкүн.
тамеки колдонууну токтотууга көмөктөшүү үчүн кантип бир аз. Ал эч ким, ошондуктан, алардын чечимин өзгөртүүгө эмес, бул сен үчүн да түшүнүктүү болуп калды. Ал, мисалы, азгырыктардан өздөрүн коргоо үчүн зарыл болгон, чогуу иштеген бир түтүн үчүн барбай. ага абалды түшүндүрүп жана жөн гана андай учурларды алыс. Жакшы кесиптеши, болгондо да ар бир жакшы түшүнөбүз жана колдойбуз. сен азгырган эмес, жок дегенде, башында бир аз "papirosnikov" арасындагы байланышты азайтуу үчүн аракет кылышат. биринчи эки же үч жума, күч абдан татаал, сыноо, мындайча айтканда. Андан кийин ал кыйын болот. чечим кабыл алат жана сага ишенип, баарын сен!