Өсүмдүк убакыт алыс эмес, ошондуктан тамак тамак ар түрдүү чейин камдоо жай бою дени сак менюсун үчүн. даамы, түзүлүшү жана ар кандай мөмө-түстүү өзгөргүчтүк сен, мешке жашылча жасаш үчүн кантип уникалдуу Dish сайын, биздин сунуштар түзүү тамак жараяны кыйнабаш үчүн жардам берет.
мешке бышырылчу жашылча мискей Zucchini
Pumpkin кайыктар - башкача жөнөкөй тамактарынын бири. тишке жарым кабачок, кесип, сиз кайсыл болбосун кошумча жардам берет, ошондой эле өсүмдүк табакка салып жасалат.
заттар:
- кабачок - 4 даана.
- тоъдурулган Жатка - 95 г;
- йогурт, - 65 мл;
- Пияз - 75 г;
- калемпир - 75 г;
- кориандрдын бир ууч;
- ширеси, бир акиташ менен көркүнө чыгарууну көздөйт.
даярдоо
Тандырга, даамдуу жашылча бышырып мурун, жемиш кабачок жана чиригени менен бир аз териси таштап, үрөн менен ядродон, аларды четтетүү үчүн бир кашык колдонуп, жарым кабачок, кесип. пияз, таттуу калемпир кыйгыла. Жер-жемиштер даана дан эгин, дан жүгөрүсү кошулган жана кабачок кайыктарга даяр аралашма коюн толтурат. кориандрдын жана Citrus кабыгынан менен толукталсын бардык эле чай айранды төк. 200 градус жарым сааттай мешке жашылча калтыруу. лайм шпалдар менен кызмат кылгыла.
Жашылча-жемиштер, быштак менен мешке бышырылчу
Атүгүл жашылчалар күйөрмандарынын компаниянын сыр кубаныч upletut аралашмасынан жашыруун кыйын болгон адамдарга. Биздин учурда, жашылча боштук жарымы таттуу калемпир толтуруп аралашмасын классикалык сыр болуп саналат толуктап берет - Cheddar.
заттар:
- таттуу калемпир - 3 даана.
- Canned буурчак - 230 г;
- чеддер - 45 г;
- кургатылган сарымсак жана К.Нуртас - бир чымчым;
- Томат - 130 г;
- Пияз кызгылт - 45ке
даярдоо
таттуу калемпир бир өзөгүн алып салуу, 10 мүнөт, аларды Blanch. Sauté пияз сыра жана помидор жана буурчак менен аралаштырып zazharku. кургатылган К.Нуртас жана сарымсактын аралашмасын кошуу, андан кийин жашылча чир жумшак калемпирдин таратуу жана майдаланган Cheddar чачсын. 15 мүнөт 200 градус бардык бышыруу калтыруу.
Тандырга, куурулган жашылчаларды Салат
өсүмдүк протеиндин толугу менен нан эт тышкары бышырылган мүмкүн. Бул учурда, кошумча жашылча менен бышырууга болот тоок, болот же жөн эле өзүнчө бышыр.
заттар:
- тоок эти - 460 г;
- Зайтун бир ууч;
- Zucchini - 280 г;
- Брокколи өстүрүү бөлүмүнүн башчысы;
- помидор - 95 г;
- Абадда бир ууч;
- райхон - 55 г;
- сарымсак chives - 3 даана.
- Зайтун майы - 25 мл.
даярдоо
Бул салат үчүн мешке куурулган жашылчалар тосмолор үчүн рецепт башталгыч болуп саналат. бирдей жоондугу бүдүрчөлөр longitudinally же тетири бөлсүн Zucchini, помидор бойдон, бирок, брокколи жалбырактардын ичине тарап кетип калышы мүмкүн. Кийин, май бардык компоненттер баштаган, туз жана 220 градус 20 мүнөт боюнча бышырып берди.
Азыр соус менен. райкан жана пиар менен Pyuriruyte сарымсак. натыйжасында шорпо зайтун майын таарынды.
тоок эти бышыргыла жана керектүү өлчөмү этин жиликтеп бөлсүн. дагы эле жылуу менен жашылча Mix, анан райхон песто менен соустун төк.
Тандырга, жашылча менен бышырылган картөшкө,
заттар:
- картошка - 1.1 кг;
- Пияз - 135 г;
- Сарымсак - 1 калампыр;
- калемпир - 160 г;
- май - 25 г;
- Зайтун майы - 15 мл.
даярдоо
Меш 220 градуска чейин, ал эми май, зайтун майынан бир аралашмасы менен бирдей музда жана сезонунда бардык жашылча бөлүп. туз баары жакшы чымчым чач, андан кийин мешке 15 мүнөт коюп. көмөч мазмунун даярдоо учурунда ар бир 5 мүнөт өрчүтүү керек.