Тилекке каршы, рыноктук жаңы Broccoli дайыма эле мүмкүн, бул сонун жашылча көп учурда тоңуп калган тамак-аш менен ыраазы, шок Ызгаар майындагы ага толугу менен сакталат андан сүйүүчүлөрү үчүн эмес, табуу. Биз брокколи, тоъдурулган шок ыкмасын тамак мен сага эмне кылышты айтам.
Брокколи өстүрүү жана капустада Шорпо
эптеп-сүрөттү жана дененин жалпы ден-соолугун сактоо үчүн каалагандар үчүн Perfect.
заттар:
- картошка - 3 даана. орто өлчөмү;
- Сабиз - 1 даана.
- Пияз - 1 даана.
- Frozen брокколи - 100 г;
- Fresh капуста - 150 г;
- петрушка - 10-12 бутактары;
- калемпир жыпар - 6-8 даана;.
- туз - татып;
- бей жалбырак - 2 даана.
даярдоо
шорпо суу же жөн гана даярдалышы мүмкүн эт бышырган . суюктук кайнап тазаланып, пияз, бей жалбырагын, калемпир, аз жылуулук боюнча бир-эки мүнөттөн тийиш кездешпейт. Ошол эле учурда, бир казанды чакан музда же бүдүрчөлөр менен жерге кесип сабиз жана картошка, тазалоо. баары бир жаранын келгенде, 5 мүнөт убагында жана капуста, даярдоо: жалбырактардын, аны талдоо. Шорпо салуу жана дагы 3 мүнөт күтүп, анан lavrushku пияздын алып, брокколи (ээрисин эмес) үзүп, туз жана 5 мүнөт күтө. пюре менен шорпо Комбайн шибегелер. Жыпар жыттуу, назик даам жана укмуштуу сергек тамак даяр. чыйратылган майдаланган чөптөр менен чач. Сиз каймакты кошо аласыз.
Cutlets Брокколи өстүрүү менен
заттар:
- сыр "голландиялык" - 70 г;
- Жумуртка - 2 даана;.
- ээрисин, брокколи - 0,5 кг;
- кургак нан көздөй баштаган басып - 3 сыра;
- Туз - бир чымчым;
- Суук-сыгылган зайтун майы - 40 мл.
даярдоо
Бул толкундуу колдонуу жакшы капуста, таануу, сиз тезирээк. тамак-аш иштеп дараметин капуста салып, чачууга. бир сырдалат идиштин ичинде, брокколи, жумуртка, чыйратылган майдаланган же майдаланган сыр Chopper аралаштырып. котлета массалык күкүмдөрдү салып кургак нан чайноо жана бир аз podsypaya, ийилбей жетишүү, бирок өтө эле коюу ырааттуулугу - көөлөп пайда бере алышат. жытсыз май аларды кууруу. чөптөрдүн жана кайнатылган картошка менен кызмат кылгыла.
Сиз бул superpoleznoy капустанын үйүнө жана даамдуу куймак жагууга болот.
Брокколи өстүрүү боюнча FRITTERS
заттар:
- ээрисин, брокколи - 200 г;
- Жумуртка - 2 даана;.
- Буудайдан ун аштоолорго - 120-150 грамм;
- 2.5-3.2% семиз йогурт - 1 чыны бир аз;
- банк порошогун (же гидратталган аш содасы) - 1/3 баштык;
- күн карама майы - 50 мл.
даярдоо
Капуста ээрисин жана терең идиштин ичине каалаган ыңгайлуу ыкма менен шорпо, кирип-чабак алынган. бир аз туз кошуп, бышыруу порошок, жумуртка жана айранды, ошондой эле көтөрөм. Акырындык менен ун киргизүү. Демек, шишиктерди жок тектүү массасы жетишүү жана тыгыздыгы сыноо болсо божомолдогонго туура болот. эки тараптан жылмакай Броунинг чейин Ликашенконун Биздин ремикс куймак. Брокколи өстүрүү менен табитин Блин сүзмө бир соус менен кызмат кылган.
Сиз өжөрлүгү боюнча кайрыла турган болсо, Сиз муздак Брокколи жөнөкөй жана пайдалуу бир азыкты тамак болот - сиз көрүп тургандай, бул жеңил эмес.