Көптөгөн meatless тамактануу жана изгиликке жана абдан даамдуу эмес, ишене берет, ал эми карама-каршы экенин далилдеген көптөгөн Recipes бар. жаныбарлардан келип чыккан зоок азыктарга кошуп жок салтанаттуу стол батыруу үчүн бул сонун тамак-аш, жарата аласыз.
орозо убагында тамак Эмне көрүүгү болот?
Meatless тамактар, эч кандай жаныбар азыктарын камтыйт Recipes, даамдуу, күчтүү жана абдан маанилүү болушу мүмкүн - канааттандырарлык. Ал тургай, кадимки аш уруксат эт же сүт азыктарды алмаштыруучу тарабынан даярдалган болот.
- Биринчи, .Кошуналардын, жогорку азыктык баалуулугу жана өзгөчө даамы үчүн козу карын жана буурчак менен толтурулган поток.
- Бул окуя бир салат же куурулган, куурулган же куурулган жашылчалар бай даамы үчүн чөп кошуу үчүн болушу мүмкүн даамдуу meatless Recipes жашылчаларды гана болушу мүмкүн.
- банан же уругу мейиздин ордуна бышыруу менен жумуртка, бул аралашмага бир байланыш компоненти болуп саналат.
- сүт суу менен алмаштыруу мүмкүн эмес болгон, Meatless тамактар, жашылча, сүт менен жасап, ар кандай рынокто сатып алууга болот.
кесек Solyanka
Даамдуу жана кооз арык алып козу карын менен Solyanka . классикалык версия каныккан шорпо сыяктуу бардык компоненттер, бойдон калууда, бир гана эт ингредиенттер Балык козу карын менен алмаштырып жатышат. Сен ичинде болгон ар кандай "Токойдогу белектерди", ал тургай, ассорти козу колдоно аласыз. Сорпосу суу же өсүмдүк сорпону алмаштырылсын. Бардык кирген азыктары даяр, ошондуктан булар кызмат алдында дароо эле бара жатат.
заттар:
- туздалган козу карын - 100 г;
- бакыт - 100 г;
- туздалган - 2 даана;.
- зейтун кармашы - 6 даана.
- жашылча сорпосу;
- Томат пастасы - 50 г;
- Сарымсак - 1 калампыр;
- чили - 1 Гадылбек;
- лимон менен камсыз кылуу;
- кургак жыпар жыттуу заттарды,
- жаңы ашкөк;
даярдоо
- , Өзгөчө чеберчилик менен эмес, козу карындардын, кесилген сарымсак, pyuriruyte сарымсак кыйып үрөн жок К.Нуртас жарып.
- плиталардын бардык микс жайылышы, капуста менен толукталсын.
- помидор, жыпар жыттуу заттары, жара менен, сорпону аралаштырып.
- туздалган чөйчөк кирип тамак-депкир. Бир лимондун тамчы, үч зейтун, pritrusite чөптөрдү боюнча жайылган.
Meatless Pilaf - рецепт
Meatless козу карын менен Pilaf бир гана айырмасы менен, ушу сыяктуу салттуу даярдоо. Козу-карындар Ойстер козу карын менен кургатылган, тоъдурулган же жеткиликтүү болсо, жыгач, кетиши мүмкүн. Райс узак нан керек, бул жыйынтык менен күкүрт жаап сыра сууну тазалоо үчүн бир нече жолу жууп жатат.
заттар:
- май - 100 мл;
- пияз - 2 даана;.
- сабиз - 2 даана;.
- козу карын - 300 г;
- Сарымсак - 1 калампыр;
- Figure - 1 косыныз.
- Суу - 1.5 V;.
- туз аралашмасы калемпир, зире, кургак бөрү.
даярдоо
- Козу-сүт менен бышырылган чейин, казанга куюп кууруу.
- Sauté пияз, сабиз кошуп 5 мүнөт себилип.
- , Күрүч жууп, козу карындар, туз, сезон, аны төгүп pyurirovanny сарымсак кошуп, көтөрөм, суу менен камтыйт.
- куурулган жашылча табактын үстүнө жайылган жана минималдуу отко бышырып чейин себилип.
Кесек Хаш - рецепт
Meatless тамактануу жаныбарлардан келип чыккан азык-түлүк орозо мезгилинде гана эмес, даярдалышы мүмкүн. муздак шорпо, колбаса, эт, жумуртка, сезон алып салуу нан kvass жана ысык күндүк тамакка тойгузам боюнча абдан сонун арык таштанды алышат. Атайын атырдын сельдерей мамиле кошуу.
заттар:
- kvass - 500 мл;
- Сары кычы -. л 1 ч.
- бадыраң - 2 даана.
- алардын терисин картошка - 4 даана.
- чамгыр - 6 даана.
- сельдерей - 1 сабагы;
- жашыл - 50 г;
- пияз - 50 г;
- туз.
даярдоо
- Dice бардык жашылча кесип.
- сары кычы менен Мезгил, сыраны куюп, аралаштырып, туз менен сезон.
- Качан жашыл пияз, ашкөктүн менен мезгилди берүү.
Meatless Блин - рецепт
Meatless Recipes, алар күн сайын тамак болот, ошондуктан алгачкы болот. куймак даярдоодо компонент минималдуу пакети менен чектелиши мүмкүн: картошка жана пияз, ал эми силер бир каткырып нан, жыпар жыттуу жана оригиналдуу болот. курамы куурулган козу карындардын, жыпар жыттуу заттарды же кошумча жашылча толтургула.
заттар:
- Картошка - 4 даана.
- chives - 2 Pen;
- укроп - 20 г;
- Ун - 50 г;
- лимон ширеси - 20 мл;
- каакым, кызыл калемпир, кургатылган сарымсак - 1 чымчым;
- бышышы үчүн зайтун майы.
даярдоо
- Картошка, жакшы н жөнүндө аарчуучу лимон ширеси менен дароо аралаштырып. Молчулугу башкалардын кем-басма сөз.
- кыйылганын, чөп-чар жана жыпар жыттуу май менен майлап, ун жана мезгилди кошуу.
- эки тараптан май менен картошка кууруу менен бөлүшкүлө.
Кесек картошка gratin
көпчүлүк үй-бүлө күндөлүк менюну табылган көптөгөн meatless жөнөкөй тамактар. Бул минималдуу кызматкерлери менен башка casseroles болуп саналат. Биз чектөөгө же баары бир өсүмдүк козу курамы өзгөрүшү мүмкүн арык casserole даамдуу жана абдан пайдалуу жана так рецепт бир туура тамактануунун жактоочулар жага алабыз.
заттар:
- Картошка - 600 г;
- козу карын - 300 г;
- Пияз - 1 даана.
- Сарымсак - 2 тиштери;
- укроп;
- Крахмал - 50 г;
- туз, калемпир аралашмасы, куураган чөп.
даярдоо
- Sauté пияз, конкурстун чейин козу бир табакты, Sauté кошуу.
- Картошка жакшы н жөнүндө торун, сууну 3-5 мүнөт кайнак суу агызып куюп.
- Spice картошка туз, кошулмалар, ашкөк.
- Бул кыямдын катмарларды уюштуруу, баштап жана картошка менен аяктайт.
- 190 градус 45 мүнөт бышырып.
үйдө Lenten майонез - рецепт
Recipe арык майонез салттуу үй-такыр башкача, бирок даамы кем эмес. чыгы бүт буудай уну ордуна, көбүрөөк пайдалуу болушу мүмкүн, бирок бул башка мп алып салуу өтө кыйын болуп калат пайда калбырдан үчүн көбүрөөк убакыт керек. жараян Custard өндүрүүнү окшошот.
заттар:
- зайтун майы - 100 мл;
- Буудайдан ун - 100 г;
- Сары кычы даяр - 50 г;
- Суу - 250 мл;
- кант, туз - бир чымчым.
- лимон ширеси - 30 мл.
даярдоо
- ошондой эле суу жана ун куюп руб чакан көлөмү, суу калган толтуруп алып коюп, бир жара, алып
- бир аз сары кычы, туз, шекер, лимондун ширесин кошуп, май бажыканадан Immersion Комбайн, акыркы төк.
- Бара-бара Комбайн тыгыз бирдиктүү түзүмүн жетишүү, жылуу ун аралашмасын кирет.
Meatless салат
салаттарды ар түрдүү майрам столдун үстүндө ар дайым бар, майрам татаал эт тамак жок, мал-чарбачылыгынын азыктарын орозо күндөрү менен дал келип калса, анда эмне болот. меню киргизилиши мүмкүн арык азыктарды өзгөчө мамиле жасайт да жаман болбойт. колбаса жок Olivier жеңил болот, бирок өсүмдүк майонез менен толтурса болот.
заттар:
- картошка, алардын терисин бышырып - 5 даана.
- туздалган - 5 даана;.
- ак пияз - 1 даана.
- буурчак - 300 г;
- арык майонез - 200 г;
- жашылча;
- Сабиз - 1 даана.
даярдоо
- Картошка, бадыран, пияз, сабиз, кубатуулугу кулатабыз, аралаштырып.
- Olivier meatless үй чыгы менен буурчак, сезонду кошуу, чөптөр менен көрөт кызмат кылууда.
meatless чыгы
Meatless түп тамактары көбүнчө мал азыктарын качкыла жүгүн сезип туруп, күн сайын таттуу тамак-аштар дасторкондон жөнөкөй компоненттери жасалат. Бул чыгы кемчиликсиз картошка гарнир, макарон же данды толуктап турат. Meatless карын чыгы бай, коюу жана жыргалчылык даамдуу ээ.
заттар:
- Пияз - 1 даана.
- козу карындар - 10 даана.
- Сарымсак - 1 калампыр;
- жашылча сорпосу - 300 мл;
- жапалак, розмарин, Сэйдж;
- Соя соусу - 20 мл;
- соя сүтү - 100 мл;
- Ун - 50 г;
- туз, калемпир.
даярдоо
- Sauté пияз, конкурстун чейин козу бир табакты, Sauté кошуу.
- pyurirovanny сарымсак жана дей, ыргытып жибер.
- куурулган жашылча, сорпону төк, соя соусу төгөм.
- , Соя, сүт менен ун Mix соустун куюп, 15 мүнөттөн, жыпар жыттуу май менен майлап сезонунда себилип.
картошка менен Meatless пирог
Даамдуу тамак Lenten - бир жаңы, оригиналдуу тамак-аш менен ыракаттануу үчүн улуу жолу. Сиз жөнөкөй заттар комбайн жана анын натыйжасы катары жаңы жана кызыктуу качан алат. Каймак катмары торт тез даяр, жонокой, силер биринчи табакка нан кадимки бүдүрчөлөр ордуна, аны бизге жибере аласыз. Supplement курамы татымалдарды, козу карындар, күнкараманын мүмкүн.
заттар:
- уну - 150 г;
- арык майонез - 250 г;
- күкүм бышыруу;
- суу - 50 мл;
- картошка - 400 г;
- козу карын - 200 г;
- таазим - 50 г;
- жашылча.
даярдоо
- , Суу жана майонез кошулган бир табак менен аралаштырып, туз кошуп, бышыруу, порошок колдонуу менен унду кошуп, камыр Muffins эле даяр турат.
- Sauté пияз, суюктук бууланып чейин козу карындардын, Sauté толукталсын.
- Картошка торун, куурулган козу карындардын, андан кийин 5-7 мүнөт кошуу.
- майлуу түрү, камырдан жарым куюп, майдаланган укроп үстүнө салуунун тараган.
- тегерек камырды-жылдын экинчи жарым жылдыгында менен жаап туруъуз.
- 200 градус 50 мүнөт бышырып.