Куурулган жумуртка гана эт бир нече идеалдуу мененки катары катыша албайт, ошондой эле таттуу мөмө тамак үчүн негиз түзөт. омлет бир алма, кошуу , бал , корица жана күн баштоо үчүн жок дегенде бир даамдуу тамак ичиш. Ошондой эле алма таттуу болуу үчүн дайыма алма эмес, себеби, канаттуулар жана жумуртка менен толук биригип экенин унутпа.
алма жана тоок менен рецепт, куурулган жумуртка
Бул диета гана куурулган жумуртка агы турат. холестерол алууну жана алардын саны карап чектөө адамдар үчүн, өзгөчө, түзүлгөн Dish.
заттар:
- кокос майы -12 г;
- 8 жумуртка белоктор;
- тоок эти (эти) - 150 г;
- чоң алма - 1 даана.
- жүктөө - 3-4 барак;
- грек жаңгагы - 20 г
даярдоо
бир жоон курчалган көмөч кокос майды ысытып, жыпар жыттуу май менен майлап, ал тоок баягы кууруу. тоок алтын болгондо, алма бүдүрчөлөр менен 30 мүнөттөй көмөч аралашмасын сактоого дагы Биз плитада Куру жана алма өтүү менен аралаштырууга жана жашыл капуста алма жана Кура менен секунд 30. Mix капуста ичинде podvyanut чейин таштап Fry ордуна, туз менен кордошкон протеиндерди толтуруп, үстүнө жаъгактар менен чачат. ысык азайтам жана алма тилкелери 4 мүнөт менен омлет тамак.
алма менен омлет кандай тамак?
заттар:
- көп жумуртка - 6 даана.
- май - 40 г;
- жашыл алма;
- майдаланган сыр - 60 г;
- туз, корица, таттуу калемпир - татып.
даярдоо
алма сары ремикс жука тилкелери жөнүндө, корица, аларды курмандык жайына чачыратышты +. 5 мүнөттөн кийин, аларды татып татымал, көмөч тартып, алардын орун ремикс жумуртка менен алма алып. жумуртка түбү басып калат болуусун күтүп, анан жогорку ным бойдон кала берет, жана бул учурда үстүнө алма сындырым нан жатты. сыр менен чач жана жумуртка плитасына чейин кабыл алынат.
алма менен Omelette
заттар:
- алма (орто) - 1 даана.
- ак чечек, сироп - 2 аш кашык ;.
- Жумуртка - 2 даана;.
- май - 15 г;
- жер корица - 1/2 аш кашык ;.
- майлуу каймак - 45 мл;
- майдаланган катуу сыр - 60 г;
- куурулган жаъгактар - 2 косыныз. кашык.
даярдоо
жарым алма pripuskayut жука сыра, анан корица жана ак чечек, сироп кошуп, аралаштырып, дагы бир 30 секунд Жумуртка сарысы жана ак кирип ажырымды күтүп: каймак жана белоктору менен сарысы бажыканадан - туруктуу көбүк (катуу чокулары чейин). белоктор менен сарысы коюу жана өзүнчө көмөч көздөй аралашмасын куябыз. омлет басып түбүнө чейин күтүп жана алмадан үстүнө коюп, баарын сыр чачып. Акыры, сыр жана жумуртка эрип жатат качан тамак столго алып алат кармап.
алма менен Sweet омлет
заттар:
- ун - 3 косыныз. идиш;
- банк порошок - 1/4 аш кашык ;.
- суу - 40 мл;
- кокос сүтү - 20 мл;
- уксус - 20 мл;
- кокос кант - 2 косыныз. идиш;
- Жумуртка - 2 даана;.
- Майдаланган корица - 3 г;
- жер даярдалат - 1,5 г;
- алма (жашыл, чоң) - 1 даана.
даярдоо
Бул омлет биз бышырып, ошондуктан азыктарды тамак алдында, температурасын алып
Apple клен сироп куюп кызмат кылганга чейин, омлет 18 мүнөт бышыр. Сиз даярдоо кийин дароо керек тамак кызмат кылгыла.