XXI кылымда, ашыра тоюу маселеси өзгөчө актуалдуу болуп калды. тамак-аш даам күчөтүү өнөр бар, ашканалардан жана тез тамак-аш тармагы, өмүр чыңалуу деъгээли, стресс - бул оору ашыра тоюу жана жакшыртуу үчүн салымын кошот. Кээде оорунун себептери катуу эрежелер, ошондуктан алардын баласынын начар табиттин үчүн алардын ата-энелерин, ачарчылыктан же, тескерисинче, ашыкча тынчсыздануу менен тажрыйбалуу бар экендигин белгилей кетүү маанилүү ". Силер жей чейин дасторконунан чыгып эч кимге айтпа",
Кудайдын ашыра тоюу, кутулуу үчүн бул оору себеп жана кантип карап чыгалы.
милдеттүү тоюу
Көзөмөлсүз балдар тамак-аш ичүү ден соолугуна гана эмес, терс таасирин тийгизет, салмагын, ошондой эле психикасы боюнча: адам күнөө сезимин коштоп, ал тынчсыздануу жана депрессиялык мамлекеттердин, атүгүл өз өмүрүн кыюуга түртүшү гана, эске жегенге аракет кылат. Ал тургай, мамиле оору, ал кандай кыйын этап менен кантип сунуш эмес, анын натыйжасында, көйгөйү жөнүндө сүйлөшүүгө макул коркот тоюу .
Милдеттүү тоюу дарылоо
зарыл болгон тамак-аш көзөмөлсүз керектөөнүн арылуу үчүн:
- биринчи тамак учурунда бөтөн нерсе кылып адатын таштоо: ЭЭМ же сыналгы көргөн, отурган, окуп берүүгө тийиш. башка тамак автоматтык болуп, ал ырахат жана курсак алып келбейт. Мындан тышкары, бир кинотасманы же окуп көрүп, бир нерсе чайноочу адат;
- белгилүү бир убакта тамакты аз ичип аракет кыл. 6 жолу тамак бөлүп жакшы;
- жакшылап тамак чайнап, жай жешет;
- суюктуктарды көп ичкиле: камкаймак, суу жана адреси = "HTTPS: // / zelenyy-таамыда-для-pohudeniya"> жашыл чай;
- жарым жартылай даяр азыктарды жана тез тамак-аш алмаштыруу. Сиздин тамактануу жашылча менен толукталсын;
- куурулган тамак жок. кайнатып артык, куурулган же меш тамактар;
- өз ойлорун алып сыяктуу бир иштер менен алек болот. ырахат булагы өзгөртүү;
- көчөдө көп.
Көбүнчө тамакты өтө көп жегенден - шайды натыйжасы; - оор дем мамлекеттер жакындары менен сүйлөшүү учурунда, бир нерсе абстракттуу ой кетет. тамак-аш менен тынчтандырыш үчүн аракет кылбагыла;
- Эгер снэк пландаштырылбаган болуу керек болсо, - жашыл алма, бадыраң же кызылча жегиле.
физикалык иш-аракеттери тууралуу унутпагыла. Эгер эртең менен чуркабайбыз жана машыгуу залдары даяр эмес болсо, эрте менен көнүгүүлөрдү жасоо, көлмөгө же бийге барып. Бул сага күч менен бекем ишеним берет жана күн бою энергия өнүктүрүүгө берем.
дарыгери менен талкуулоо жана алардын организмдин диагноз аркылуу болушу мүмкүн.