капустанын таанымал жашылча-бири биздин стол болуп саналат. андан даамдуу тамактарынын бир түрдүү тамак болот. Бирок, алардын сандарын көрүп жаткандарга, ар дайым арыктоо үчүн капуста тамак же жокпу, анык эмес. Кантсе да, бардык адамдар үчүн эмес, көрүнүп турат.
Мен арыктоо үчүн бир капуста ээ боло алабы?
Эгер кошумча килограмм кутулуу үчүн келсе, капуста гана мүмкүн эмес, ал эми зарыл болгон. Дарыгерлер бул өсүмдүк катары салмагын жоготуу, абдан пайдалуу болуп саналат деп эсептейм:
- Бул абдан аз калория бар - 12-28 100 грамм күнүнө килокалорияга, көбү "жогорку калория" сорт - Broccoli жана капуста;
- жашылча тездетет рекорддук катар tartronic кислотасы, бар болгон заттардын алмашууга ;
- капуста жыйнады заттардын ичегилерди тазалоо жана аны жакшыраак иштеши үчүн баалуу азык-буласы, жана буласы, өзүнө камтыйт;
- өсүмдүк улам топуктуу жана минералдардын, анын курамы ушул адамдардын саны көп болгондуктан, табитти төмөндөтөт.
Бирок, капуста, зыян алып келиши мүмкүн эмес, аны сүйгөндөрдүн эстен чыгарбоо керек моно-тамак-аш , жана ичеги-карын ооруларына менен кыйналып жаткан бир туугандарга (жаралар, кислотанын жогору болушу, enterocolitis ж.б. менен гастрит).
Мен арыктоо үчүн капуста судак жесе болот?
Чийки капуста - дайыма эле толугу менен орган тарабынан оту менен эмес, абдан оор тамак. тамактануу үчүн жакшы ыкмалардан - демделген жемиштер. Бул тамак жакшы айлануу, узак убакыт ачка сезим жок, ошол эле жол менен жашылчалар менен салмак жоготууга өбөлгө болот.
Мен арыктоо үчүн деңиз капустасын жегенге болобу?
Laminaria, анткени анын калория менен сөзсүз эле арыктоо үчүн менюдан киргизилет - 100 грамм гана 5 калория. Бирок, арыктоо үчүн деңиз капустасын маринатталган бар же жокпу деген суроо кызыкдар болсо, бул тамак таштап насаат эксперттердин пикирине кулак салышыбыз керек. пайда гана кургатылган, кайнатылган же балыр кургатылган алып келгиле.