2 айдын ичинде салмагын кантип жоготуп?

Тамактануу узак кыскача катуу диетанын кыска мөөнөттүү натыйжа берет, бирок алар олуттуу ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн экенин көрсөттү. ал андан түбөлүккө салмагын жоготуп ыкмаларын тандап алуу сунушталат жатат. Мисалы, биз, 2 айдын ичинде салмагын жоготуп канча жана жакшы натыйжаны алуу үчүн эмне кылышыбыз керек түшүнүүгө милдеттүү. Ошол замат ошол салмак өздөрүн башкара билгиле адамдар жоготуу керек.

2 айдын ичинде салмагын кантип жоготуп?

органы толук тамактануунун керек, анткени кээ бир тамак-ашка, кереги жок, бул жолу белгилейбиз. Сиздин меню dietetics белгилүү эрежелерге буруп, пайда болушу керек болот.

2 айдын ичинде салмагын жоготуп алабыз:

  1. Сиздин күнү тазалангыла стакан сууга менен баштоо, сен кайсы лимон бир үзүм, кошо аласыз. Бул орган ойгонуп, зат баштоого себеп болот. Ал 1 TBSP ичүү сунуш кылынат. суу 30 мүнөт. Мисалы, тамактын алдында, ошону менен бирге кыскартуу табити . тамак учурунда, ошондой эле андан кийин да, аны сиңирүү түшүп, жай болуп, сунушталбайт. салмагын жоготуп, каалоочулар үчүн суу Суткалык норма, 2 л.
  2. 2 ай бою, салмагы 15 кг жоготуп келсе, анда бышыруу, таттууларды, нан, ышталган, тамак-аш жасап, тез тамак-аш жана башка керексиз тамак берет. Сен бере турган бир гана нерсе - кара шоколад бир бөлүгүн сүрөттөйт.
  3. үч негизги тамак-аш үчүн кошумча зат берет азыктары бир нече кошуу болуп саналат.
  4. мененки болушу керек эреже жетекчиликке алуу менен - ​​кечинде, абдан пайдалуу, андан кийин, жана калория алуунун суммасына азайтылат керек.
  5. Бул кылдат даана чайнап, акырындык менен тамак үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул мээнин сигналы каныктыруу лаг менен келип жаткандыгы менен байланыштуу, ошондуктан, ашыра керек.
  6. Улуу мааниси сиз жумшашыбыз зарыл майын топтоо, анткени жеке иши болуп саналат. камсыз кылуу үчүн эч кандай жолу жок болсо, анда залында катышып, андан кийин ар бир түнү жөө изилдөө үйдө, же жок эле дегенде, машыга. убакыт ар бир жерде жөнөкөй көнүгүүлөрдү бир нече аткаруу үчүн болсо да.
  7. cellulite арылуу керек, терини күчөтүү үчүн, мисалы, денесин май жана сулуулук дарылоо, ишке ашырууга мүмкүн болгон орган тигилген . Алар сулуулук салонунун жана үйдө кыла албайт.

Келгиле, маанилүү кайрылып көрөлү - канча иш жүзүндө 2 айдын ичинде салмак жоготушат. жумасына 1-2 кг чыкса эле бардык баштапкы аткаруу, бирок норма болуп саналат, салмагына жараша болот.