Адатта толтуруу-чыгы тамак менен даярдалган салаттар дүйнө жүзү боюнча жалпы жана белгилүү деп аталган көп, ошондой эле ар түрдүү жергиликтүү мүнөздөмөлөрү толтурат. СССР аймагында үчүн мунай-уксус толтурат, майонез же сүзмө пайдалануу менен мүнөздөлөт. Биз майонез, каймак да эске - май жетиштүү көлөмдө бар абдан жогорку калориялуу тамак-аш азыктары. сымбаттуу көрсөткүчтү табигый тирүү йогурт же таттуу болгар жоон менен Акылбек Жеменей толтуруп насаат керек каалагандар болсо грек .
Fat Yogurt төмөн - 0,1 10% га чейин (10, 58% менен салыштыруу майын кремди). Мындан тышкары, йогурт өзү өзгөчө жагымдуу назик тт даамы бар. Айрыкча, жакшы бир соот стилде йогурт менен жемиш салат алынат. табигый йогурт менен Салат (микроорганизмдер, анда камтылган жардамы менен), жонокой адам орган тарабынан айлануу, алар жылуу жана жарык да болуп саналат.
Мына, йогурт менен даамдуу салаттарды үчүн кээ бир Recipes болуп саналат. Артыкчылык тандалган йогурт, майлуулугу 4% жогору эмес.
кайнатылган эт жана йогурт менен чын жүрөктөн Балкан салат
заттар:
- уй эти арык - 300 г;
- кошулбаган йогурт табигый - 200 г;
- жаш буурчак бышкан (тоңуп калган жарым буюмдарды бар болсо) же буурчак - 200 г;
- таттуу калемпир кызыл же сары - 1-2 даана;.
- пияз жана башка ашкөк (петрушка, райхон, кориандр, дарагы, ж.б.);
- Сарымсак - 2 тиштери;
- ысык кызыл калемпир.
даярдоо
Уй орто өлчөмдөгү тыйын кылынсын. буурчак, сиз Canned же жаңы колдоно аласыз буурчак, кайнатып керек. Калемпир Chop кыска саман. Пияз, сарымсак жана жаңы чөптөр чыйратылган nashinkuem. салат идиштин ичинде азыктарды туташуу. Yogurt мезгили ысык кызыл калемпир эркин, салат polem бул сырткы, жакшы аралаштыргыла. орой бүт буудай унунан (буудай жана / же арпа кошулган жүгөрү) жемиши бренди менен таза торт, ошондой эле стол кызмат кызыл шарап же бир стакан кийинип. Сонун түшкү тамак же болбосо кечки тандоо.
Болжол менен ошол эле рецепт тоок эти ордуна, йогурт менен андан да жеңил диета салат бышырылган болот келтирилди. салат, көбүрөөк пайдалуу болушу үчүн, орто жаштагы, пайдалануу бышырылган (Балык болот) буурчак же тере турган. Бул салат бышкан өрүк жана / же алмурут киргизүү (өтө бай эмес), ошондой эле, зайтун, томпоюп (караңгы же жарык), атүгүл андан да кызыктуу даам берет.
йогурт менен Light билген куйма салат
заттар:
- кошулбаган йогурт табигый - болжол менен 150-170 г;
- банан - 1 даана.
- ананас (жеткиликтүү Canned) - 200 г;
- Саргылт - 1-жемиштер;
- Kiwi - 1-2 даана;.
- саргыч же кызгылт сары - 1-2 даана.
- кызыл калемпир;
- лайм - 1 даана.
- Какао күлмайдасы - 2-3 чай кашык ;.
- кант -. 1 аш кашык.
даярдоо
жана биз банан сындырым бөлүп, башын кесип, ананас тазалоо - орто-орто алам, аштоолорго музыке kiwi - орто өлчөмдөгү сындырым нан. Tangerine же кызгыл корки жана кылдат бүдүрчөлөр салып бөлө. экиге узунунан кесип Avocados, уруктар жана кабыгынан жана биз баягы кылам этин алып.
Курч йогурт, шоколад соусу-тойгончо даярдоо. какао, майда жана кант Mix (мп качуу) жана айранды кошуу. лаймдын ширеси, ачуу калемпир менен кылдат жана сезон Mix - бул толуктоолор даам берет жана жыты, айрыкча, турмушка толтурат.
салат табак жана polem шоколад йогурт толтуруу даярдалган жемиш туташтыруу.
Албетте, убакта, мисалы, салаттар жана йогурт, даярдоо үчүн башка жемиштерди да тандай аласыз, кара өрүк өрүк + + + шабдалы алмурут. салаттар жана мөмө-ар кандай кошсо болот: карагат, Gooseberries, клубника, ж.б., кыялдануу орун көп, жок ..
Сиз Салаттар бир катты салат, Балмуздак табактарды же айнек болушу мүмкүн. йогурт менен биригүү салат муздак сүт суусундуктарды, сүт жана жемиш коктейлдерди да алкоголдук курам кызмат кылган болот, ал эми жарык нур шарап жок.