ар бир бала бул керемет затты отун үчүн зарыл деп эсептелген эле балык майы, СССР өтө популярдуу болуп калды. Ал эми заманбап дары компаниялар атайын бюллетенин салып ЧШга азыр, ал балык майын алып, мындан ары мындай масштабта, анын өзгөчө жыты жана даамы чыгарган эмес. Бирок, бул орган комплекси үчүн абдан маанилүү болуп саналат, анткени өтө эле алар татыбаган унутта калат. Ошондуктан балык майына кандай пайдасы бар?
Балык майынын пайдалуу касиеттери
балык майы көрөбү пайдалуу - Сен үчүн сот. Ал омега-3 гана жогорку май кислоталары маанилүү эмес, белгилүү, бирок анын изи элементтери.
Ошондуктан балык майына кайсы витамин жаштарды жана сулуулугун сактоого жардам берет? Мисалы, анын эки - А жана D. бир сулуу чачы, тери менен тырмак түзөт, ал эми экинчиси - күчтүү, тиш менен сөөктөр. Ал, чынында эле, кереметтүү комплекстүү, өсүп жаткан организмге үчүн гана эмес, ошондой эле кандайдыр бир башка! терини улгайган балык майы жаштар, жаштар узартуу өбөлгө түзөт - бактерия каршы коргойт жана безеткинин пайда болуусуна жол бербейт. Чынында эле, жалпы даба!
Ошентсе да, бул умтулган негизги максаты эмес, дарыгерлер балык майын дайындалсын: анын арызда курамга май кислоталары омега-3 түрүнө көбүрөөк болот. Алар ар кандай оорулардан каршы күрөшүүгө жардам берет:
- жүрөк эмизүүнү, жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары каршы;
- идиштерине уюган кан коркунучун төмөндөтүү;
- каныккан майларды денеге кирген өрттөп (ошондуктан суроо Балык майынын ири, белгилүү бир жооп жокпу - ушул эмес);
- Бул сезгенүүгө каршы таасир этет заттардын өндүрүшүн жогорулатарын - prostaglandins;
- артрит жана башка оорулардын шишип даражасын төмөндөтүү.
Ошентсе да, бул баары эмес, балык майына адамзаттын кооз жарым атайын белек бар.
аялдар үчүн балык майы
ал ар кандай өсүмдүк майларында бар омега-6 менен айкалыштырып, денеде жалпы жакшыртууга өбөлгө түзөт, омега-3 кислотасы да бар, анткени кош бойлуулук кыздар (албетте, доктурга консалтинг кийин) балык майын керек. Мындан тышкары, мээ иштеп чыгуу жана көрүнүш ымыркай пайдалуу таасири бар.
Балык майынын кабыл кооздук үчүн пайдаланылышы мүмкүн: ичинен чач, тырмак жана теринин абалын жакшыртуу тышкары, капсула бөлүп кыйырынан талкалайт, бат тырмак же чач үчүн да колдонсо болот.
Эми сен билип, биз балык майы керек, бул туура эмес, аны кантип колдонуу керектигин билүү үчүн маанилүү болуп саналат.
Кантип балык майын алып?
кандай жолдор менен Коду боор майын ичип, абдан көп, бирок биз салттуу багытталат. тамак учурунда, бир күндө үч жолу (шайлашат канча пакеттөөгө көрсөтүлөт) балык майы 15 мл кабыл алынат. Албетте, бир ай уланат жана жылына үч жолу кайталайт (дене-жемиштер жана жашылчалар Vitamins жок, анткени көбүнчө күзүндө, кышында жана жазында, жайында).
орозолуу балык майын алуу сак - бул капа ашказан же ичегилерге алып келиши мүмкүн.
Ошондуктан балык майына зыян
Сак бол: Бул продукт карама бир катар бар жана аларды эске албай турган болсо, бул орган пайда жана зыянды эмес, алып келиш үчүн өтө көп дары болуп саналат. Каршы камтыйт:
- көбөйдү калкан милдети;
- мисалы, калий сыяктуу бийик кан клеткасы;
- аллергиялык сезимге;
- сийдик жана biliary капчыгайындагы таш.
гана дайындоо боюнча берүүгө уруксат Балык майынын 3 жашка чейинки балдарга унутпа жана денесинин бир терс жооп бар болсо, дароо эле кабыл алуу да жокко чыгарат.