Балким, ал тургай суу да кыска болуу кийин, мал ачка экенин сага байкадык. Костер туура - суу чынында эле калория көп жоголуп кеткен, бирок, салмагын жоготуу жардам берет - сага жана жуунуп кийин, жүрүм-турумуна көз каранды. бул бассейнде арыктоо мүмкүн жатат: Бүгүн биз сиздин суроого толук жооп берүү үчүн аракет кылат?
активдүү кыймыл
түрүндөгү маалыматтар боюнча, жөн гана суу боюнча салмагын кармап болсо да, 300 калория сарпташат. Ошентсе да, биз жөн гана аман сактап иш жүзүндө, биринчи жай, андан кийин уйкучу, көп өтпөй бир жагынан ойлонуп калат. Бул бассейнде салмагын жоготуп, кандай суроого туура эмес жооп болуп саналат.
окуя (бир гана ушул ыкма пайдалуу болмок) сакташыбыз үчүн, кеткенге чейин сүзүү боюнча өз программасын кароо зарыл көлмөгө .
Биринчиден, сууда сүзүү боюнча өзгөчө тактайы менен машыгуу өткөрүп, - андан кийин бир, андан кийин колун куйкасы, аны кармап, сүзүп. Түзүлдү, колу-буттары жымжырт таштап, тескерисинче кылуу - - колу гана буту иштеген, курууга жана анын алдына кыймылсыз сактап Кийинки Брасс иш.
көлмөнүн жардамы менен арыктап, жана Бэкстроук бир абдан пайдалуу түрүн алдын ала кантип анын ой жүгүртүп, улантуу. кезеги менен колдору жана буттары менен иштеген, бир жол менен бара бер +, андан кийин, анын колу менен бир жолу, эки колу менен селкинчектерди кылып, алардын буттарынын басым түшүрүштү. классикалык Брасс жана алдыңкы жөрмөлөп убакыт калтыруу. Эгер жооп бере турган болсо, барып, көпөлөктү - бул сүзүү көп энергия сыйымдуу түрү болуп саналат.
шарттары
бассейнде арыктоо үчүн гана кадимки сүзүү же салыштырмалуу атайын пайда түрткү бериши керек суу аэробика , алып эч нерсе жок болот.
суунун температурасы денебиздин температурасы караганда ар дайым төмөн. денеси ар дайым ага анын температурасы туруктуу сактоого калорияларды баратса, анткени бул жагдай да, биздин пайда барат.
гана бассейн мөөнөт өткөндөн кийин да, суу да ичпейм. жок эле дегенде, бир саат бар болушу керек, же дагы эле кийинчерээк жакшы. гана суу кийин пил тамак даяр болсо, анда да. Бул кол салуу жолу менен барып, кадимки тамак-аш чектелген көлөмдө ээ болот.