Бүгүн, төмөнтөн жогоруга кийин дени сак жашоо, биз арыктап денедеги жана гормондор үйрөнө айрым гормондордун таасири карап көрөлү.
арыктоо үчүн гормондор - алар эмне болот?
Көптөгөн боёону гормондорду алуу тууралуу ойлонушат. Бирок денедеги бул заттардын өз ара аракеттенүү механизмин гана медициналык көзөмөл астында болушу керек ушунчалык татаал болуп саналат.
Адам денеси арыктайт турган бир нече гормон бар:
- гормон (somatotropin);
- гормон уйку - Melatonin;
- калкан гормондор - тироксин жана глюкагон;
- Sun гормону - melanocortin.
дене боёкту гормондордун аракети
Гормон орган тарабынан өндүрүлгөн, алардын көбү - уктап жатканда түнү. Бул жогорку жөндөмү бар орган май өрттөлүшү керек , жаракат менен ооруп калуунун төмөндөтөт, сөөктөрдү жана кемирчекти бекемдейт, жаракат айыктырат жана тез арада калыбына келишине өбөлгө болот. гормон алмаштыруучу терапия салмагын жоготуп жол көзөмөлдөнүшү мүмкүн эле өсүү гормонунун өндүрүшүн жогорулатуу:
- түнкүсүн уйку;
- спорт менен машыгуу;
- жетиштүү белоктор менен амин кислоталары жегиле.
Melatonin уйку жана ойготуу режимдери жөнгө салат жана жарык жараша денесинде, анын өндүрүш жол-жобосун - беймаалым чокусуна. Melatonin уктап ритмин калыбына азык-кошумча катары колдонууга тыюу салынган эмес, иммунитетти жогорулатты, маанайды жакшыртат жана анти-стресс жана антиоксидант таасир этет. дене майы пайыздык жөнгө салуу үчүн жооптуу, мелатонин салмагын, көлөмүн азайтып гормондордун бири болуп саналат.
өзү тироксин maloaktiven, ал эми орган кайсы бир затка айланат:
- зат тездетет;
- күйгөн дене майы;
- Бул температурасын жогорулатат;
- Ал борбордук толкунданып системасын өбөлгө түзөт;
- табитти басып;
- Ал уйкуга муктаж төмөндөтөт, натыйжалуулугун жогорулатат.
Глюкагон денедеги шекер көлөмү төмөндөгөн учурда, ачкалыктан улам коркот. Бул гормон глюкагон натыйжалуулугуна салмагын жоготуу болуп саналат.
Melanocortin, анын иш-тан, "тарабын" табитти басуу үчүн эмес, эркектерге да, аялдарга да ичинде либидо жогорулатуу таасир арттырат. Ал Күндүн орган тарабынан даярдалган.
урматтоо, бир карапайым адамдын денесинде, бардык гормондор балансында турат. түнү, ишке ашыруу боюнча жетиштүү уктабаганда, алардын өндүрүштүк муктаждыгын камсыз кылуу максатында, жетиштүү өлчөмдө жеп белок көчөдө жана чогуу убакыт.