Хурма пайдалуулугуна

Бүгүнкү күндө хурма пайдалуу мындан ары суроо турат. Бул чыгыш мөмө гана жемиш таттуу даамын мүмкүн эмес, ошондой эле ден соолугун жакшыртуу үчүн пайдалуу компоненттердин көп камтыйт. Бул макалада сиз хурма түшүм алыш үчүн кээ бир пайдалуу сапаттарын бардык дүйнө жүзү боюнча бааланат билебиз.

хурма химиялык курамы

Хурма жемиштер жана оозду куруштуруучу таттуу калориялуу 54 ккал 100 г. продукта менен. Бул учурда, ал белоктун 0,5 грамм бар, табигый майлар таптакыр жок, ал эми аш 16,8 г, жана алардын көпчүлүгү Fructose жана сахароза болуп саналат. Бул жалпы Мындай өзгөчөлүктөрү урматында, хурма диетологдор, күндүн экинчи жарымында анын пайдаланууну берүүгө салмагын жоготуп сунуштайбыз деген зат алмашуу төмөндөйт.

Ошондой эле сиз А көп алуу күнү хурма бир эле жеп, деп белгилеп, C, Е жана пайыздык пунктка, ошондой эле темир, калий, канал, калий, магний, йод, жез, темир-.

хурма менен йод мазмуну жемиш икра, балыр жана гречка менен бирге, өзүнүн мазмуну боюнча жогорку 5 лидерлер болуп саналат. Ошондуктан, мисалы, бир бөлүгү жетишсиздиги жабыр тарткандар, хурма пайдалануу жөн гана керек!

хурма жемиш пайдалуу касиеттери

Хурма адам денеси үчүн, анын үзгүлтүксүз керектөө топуктуу жана азык жоктугу менен байланышкан көйгөйлөр көп маселелерди чечип бере алат пайдалуу касиеттерин массасы бар. толук ачкалыкты жана ичеги-карын ооруларына жана боор жакшыртууга түрткү канааттандырат кабыл ал, канттар жана азык-була толгон.

хурма пайдалуу касиеттерин тизмесин карап көрөлү:

1. Хурма - рак алдын алуу жана контролдоо боюнча натыйжалуу куралы. башка сары мөмө сыяктуу, мөмө денеси жонокой клетканын түзүлүшү жок эркин радикалдар менен иш таштай турган бета-каротин, көп камтыйт.
2. Хурма бөйрөк оорулары үчүн дары катары колдонулушу мүмкүн, - атап айтканда, ал таштар пайда каршы коргойт. Мындан тышкары, мөмө жумшак диуретикалык касиеттерге айтылат.
3. Жүрөк жана кан тамырлар ооруларынан жабыр тарткандар үчүн, хурма, себеби анын жогорку калий мазмуну да абдан пайдалуу. Айрым эксперттер хурма үзгүлтүксүз керектөө да атеросклероздун каршы күрөшүүдө натыйжалуу болуп саналат деп эсептейбиз. Бул жемиш тамырлар улам курамында P жана C топуктуу ири суммадагы бекемдейт. Ошол эле өзгөчөлүгү хурма varices жана кан йл утуп колдонуп кылат.
4. Хурма да Escherichia, ичеги жана чөп, ошондой эле С. Aureus каршы өзгөчө натыйжалуу антибактериалдык касиеттерге ээ.
5. Популярдуу акылмандуулугу менен мындай деп айткан: өнөкөт ич литр сууга 20 мүнөт 6 бышкан мөмө-бышырылган даярдалган хурма мейиздин сезилгенде жардам берет. 2 чөйчөктөн 3 маал бир мейиздин алгыла.
6. Жогорку кан басымы, бир жума бою бир чай кашык бир чейреги үчүн күнүнө эки жолу алынат хурма, кургатылган жалбырактарынан жана күкүм жардам берет.
7. Эгер темир жетишсиздиги жана аз кандуулук көрсөткөн болсо, дары-дармек жана хурма ширесин колдонуп айыгып сатып албайт.

абдан пайдалуу хурма деген эмне? Албетте, бышып, менин оозумдан чыккан туура эмес, бул таттуу хурма. Бул мөмө-органга максималдуу пайда алып келет.

Артыкчылыктары жана хурма жемиш зыян

карабастан хурма жакшы касиеттери көп, бул сонун жемиш, ошондой эле карама менен байланышкан белгилүү бир коркунуч бар.

Мисалы, табигый шекерлер менен ири өлчөмдө улам, мисалы үчүн, хурма диабет жана жабыр тарткандар үчүн тамак-киргизүүгө тыюу салынат семирүү (айрыкча, - да бир эле учурда).

Мындан тышкары, мөмө dospel эмес, ал эми, ал аш көп камтыйт. Бул дагы 2-3-жемиштерди жеп, бир күн, ичеги өткөөлсүздүгүн алып келиши мүмкүн, анткени коркунучтуу. Бул ашказан же ичегилерден боюнча хирург аман адамдар үчүн, өзгөчө, чындык.

Кандай болбосун, ал этияттык менен аткарууга жана күнүнө эки-жемиштерди (өзгөчө, быша элек), тамак керек. ашыкча аш алып салуу, хурма камакка алынышы мүмкүн, - анда аны жана мүнөздүү оозду куруштуруучу даам барып, түйүлдүктүн кошумча тобокелдик.