Биздин жакшы көргөн тамак-аштарды көп буласы бар. Бул эмне? Баарынан да кесек тартылган капуста жалбырактары турган өсүмдүктөрдүн булалары, корки жемиштерди жана жашылчаларды, буурчак жана үрөн. Чынында ашказан буласы жыйнагы мүмкүн эмес, ал карбонгидраттуу татаал түрү болуп саналат. кийин макалада - Анда эмне үчүн диетологдор бекем ал дайыма тамак-аш жана пайдалуу жана жипче саны көп залака эмне байытуу сунуштайбыз.
дене үчүн пайдалуу була барбы?
Биринчи кезекте, була жалпы ден-соолук жана көрүнүшүн таасир тамак иши жөнүндө жакшы таасир этет. Ушундан улам, курсак сезим узак убакыт бою бизди таштап эмес, ээрүүчү жипчелерди, узак убакыт бою айлануу болуп саналат.
Ээрибес жипчеге Ошентип, суу соруу, ичеги аркылуу тамак-аш жеңил өтүшүн өбөлгө түзөт.
Байланыштуу ткандардын , тамак-аш сиңирүү жараяны органдын, анын тез жагынан көмөк турган убак тездик менен, жатат, ичеги тазалайт.
организм үчүн була пайда төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- кандагы холестериндин денгээлин төмөндөтүү. Илимпоздор бул продукттарды четке адамдар менен салыштырганда 60 пайызга була төмөн холестерол бай тамактарды адамдар экенин көрсөттү;
- Мандела буга жол бербейт;
- Ал денеден токсиндерди жок;
- Ал ичегинин кээ бир оорулардын алдын алуу жана алар менен күрөшүүгө жардам берет. Мисалы: зыгыр буласын дарылык касиети, ашказан дубал былжыр жөндөмдүү күрөштө сезгенүүнү курчайт жана жараатын айыктыруу үчүн;
- Ал табитти төмөндөтөт. ашказандагы кыртыштар менен жолугушкандан кийин, ал узак убакыт бою бизди таштап эмес, улам жеште, бул сезимдер, суюктуктар, көбөт байлайт. Сен дайыма тамак алдында, майлуу тамактардан жеп, анда, тез каныгуу жана жеште, узак ооруу менен кепилдикке алынган;
- була диабет өнүгүшүнө тоскоол кан шекерин, төмөндөтүү мүмкүнчүлүгү бар;
- Бул ичеги-карын зили ишке өбөлгө түзөт;
- Ал ичегинин рак оорусунун өнүгүүсүн алдын алат;
- microflora калыбына келтирет;
- көмүртектерге болумдуулугунун басат;
- Ал семирип кетүү каршы күрөштө жардам берет;
- Ал токсиндер ич тазалайт.
арыктоо үчүн була пайда
көпчүлүк программаларында, буласы боёону ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Анын кереметтүү жөндөмдүүлүктөр: ашказанды толтуруп ачкачылыкты азайтуу үчүн, карын тазалап, калория тамактарды эмизүүнү, кыскартуу, денеде эч кандай зыян менен бирге, салмагын жоготуу үчүн мыкты курал болуп берет.
жашылча жана жемиштерди керектөө жек килограмм менен күрөшүүгө мыкты жолдорунун бири болуп саналат.
Маанилүү! Жегиле, жашылча жана жемиш кагаздай жипчелеринин жылуулук мамиле жок эле, чийки түрүндө.
була жардамы менен арыктоо дагы бир версия - дармек билдирет: була, зыгыр, Сибирский, буудай була жана сүт тикенекти.
була абдан пайдалуу болот?
Fiber ээрүүчү жана ээрибес болуп экиге бөлүнүшөт, бөлүнөт. Ээрүүчү жипчелерди аркылуу канга, анын = тълдъ алдын алуу, дене холестериндин салат. Ээрибес жипчеге ичеги-карын ооруларына ишин өркүндөтүү, суюктук байлайт.
Ар бир түрү белгилүү бир милдетти аткарат жана дененин өзүнүн жакшы болот. Бирок, дагы эле буюмдун курамы менен эмес, бөлүнүп (химик) пайдалуу буласы, болуп эсептелет.